养颜薏米粥如何制作呢

Posted 2021-12-05 薏米

篇首语：得意犹堪夸世俗，诏黄新湿字如鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养颜薏米粥如何制作呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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近些年来非常的流行体质差养生的朋友们，有一种叫体质虚弱，痰湿体质，这类的人容易虚胖，而且痰液比较多，面色暗黄，而且总是觉得大便非常的粘稠，那么想解除这些症状的困惑，首先我们就要消除身体上的水肿以及消除身体的各方面出现问题，一道养颜薏米粥的做法，来为大家介绍一下。

红豆薏米粥的食材两种：红豆、薏米(比例1：1)。

红豆薏米粥美容养颜消水肿

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。有人可能会问为什么不加大米？事实上古代称大米为粳米，性平味甘，补益脾胃，而补脾胃者会稍嫌滋腻，因此不加为宜。

原料：

薏米50克、大米50克

折叠编辑本段做法：

1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。)

小贴士：

薏米，也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。

需要注意的是，由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以孕妇同志们就不要食用了哈。

生活当中的很多困惑让我们身体方面会出现很多的问题，就比如说常见的脸色暗黄，大便小便失调，营养不均衡，身体的免疫力失调，对于养颜薏米粥的做法，我们可以采取全有效措施来进行。

香蕉是我们生活当中经常吃的水果，是寒性的，对于冬天的季节吃一些香蕉可以通便润肠，同时又可以促进肠胃消化，不少朋友们出现饭后积食的现象，这个时候就可以用香蕉来帮助大家解决这些问题，香蕉吃剩下的香蕉皮还可以用来擦玻璃，保证清明透亮，一道香蕉薏米粥的做法来了解一下。

主料

菠萝 (半个) 薏米 (适量) 糯米 (适量) 粳米 (适量)

辅料

冰糖 (适量)

厨具

电压力锅

分类

夏季菜谱主食果味煮一小时简单难度

1 1将菠萝削皮挖掉黑疤(我买时他们已经帮我去掉皮了)

2 2再把菠萝切成小块

3 3切好的小块用淡盐水泡上半小时

4 4将几样米淘洗干净也泡上1小时(薏米比较耐煮，稍微多泡一会更好)

5 5泡好后将米倒进电压力锅

6 6再将泡菠萝的淡盐水倒掉，冲洗一下，也倒进锅里

7 7加上适量的水，放入冰糖，用电压力锅煮上一个小时

8 8煮好后稍晾一会就可以喝了

一、将薏仁洗净，用凉水浸泡3个小时(2点开始准备的^_^);

二、将粳米洗净，用凉水浸泡半个小时;

三、将枸杞洗净，用温水泡软，将香蕉切片;

四、将锅中倒入冷水，将薏仁、粳米依次倒入，大火烧开后放入枸杞，小火熬45分钟;

五、放入冰糖、并搅拌化开，放入香蕉，再小火熬20分钟，就打工告成啦！

粥好香，甜而不腻，很好吃的，喜欢吃香蕉的MM可以试试啊！下次我还要试着做玫瑰西米露、桂圆枸杞粥等等，哈哈，肯定又好玩又好吃^_^

现在有不少的老年朋友们经常会出现便秘，感觉到上厕所的时候会非常的不方便，那么这一道香蕉薏米粥，可以帮助大家解决这些问题，又可以在吃香蕉的同时，品尝到新鲜美味的五谷杂粮，给身体提供很好的滋补气血作用。