紫薯麦片粥的做法有哪些

Posted 2021-12-05

篇首语：听闻少年二字，当与平庸相斥。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了紫薯麦片粥的做法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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紫薯麦片粥的做法有哪些

我相信许多的女性一定有着这样的经历那就是上班时间太紧，自己没有时间吃早餐，因此每天早上都是冲泡一杯麦片就解决了这个问题，我们都知道麦片是非常有营养的食物，而且非常容易消化，非常的适合老人小孩和女性，但是长时间的吃麦片会感觉味道很寡淡，怎么样才能吃到健康又美味的麦片了，现在就来给大家介绍一款，那就是紫薯麦片粥。紫薯麦片粥以麦片和紫薯为主要的食材，给大家奉献了营养健康的美食，下面我们就来看看怎么样才能做出这好吃的食物吧。

做法一：

原料：紫薯、燕麦、大米、冰糖

做法：

1.大米洗净，加水浸泡20分钟，这样煮出来口感更好；

2、紫薯去皮切成小块，和大米一起倒入锅中，加水，煮开；

3、待米粒都涨开时，加入燕麦片，煮至粘稠；

4.最后加入冰糖稍煮一会即可。

做法二：

食材：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g

做法：

1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；

2、紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；

3、煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

做法三：

主料：大米：100克、紫薯：1个、燕麦片：60克

辅料：水：适量

步骤：

1、准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内；

2、按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用；

3、紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮；

4、锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了。

以上就是好吃又美味的紫薯麦片粥了，看着上面的三种介绍，你是不是觉得其实这样的做法其实很简单啊。我们都知道紫薯含有很高的营养价值和食疗价值，麦片也含有丰富的蛋白质，对于提高人体的免疫力，抵御疾病的产生有着很好的作用，因此如果你有空的话，可以自己在家做一点，不仅养生而且还养颜哦。

牛奶麦片粥的做法有哪些步骤

牛奶麦片完美的结合，是很多家庭都在选择的一种饮食方法，所以很多人就想全面了解一下牛奶麦片粥的做法，下面就为很多家庭详细介绍了牛奶麦片粥的做法有哪些步骤？如果你想尽快的学会牛奶麦片粥的做法，可以对下面的内容做一个具体的了解。

营养最好的是原汁原味的燕麦粒，口感也最好。把生燕麦先用冷水泡上30分钟，再和米饭一起煮，煮出来的饭很有嚼头。而且，燕麦饭需要更长的消化时间，引起血糖上升的速度很慢，非常适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。

麦片要怎么煮呢？

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20？30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

牛奶麦片粥的做法

牛奶麦片粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。

原料：

麦片、白糖各90克，牛奶150克。

制作：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

以上就全面介绍了牛奶麦片粥的做法和步骤，所以对于很多想尽快学会牛奶麦片粥做法的朋友，首先要对以上介绍的一些内容，全面的进行了解，通过了解他的步骤和做法以后，相信就能尽快让自己学会牛奶麦片粥的做法。