吃草莓有什么好处？草莓的做法大全

Posted 2021-12-05 草莓

篇首语：千金一刻莫空度，老大无成空自伤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃草莓有什么好处？草莓的做法大全相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃草莓有什么好处？草莓的做法大全

2、草莓的各种吃法大全吃草莓好处多滋养养血防便秘

吃草莓有什么好处？草莓的做法大全

草莓所含有的维生素c极其丰富，其营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品，其中的维生素A还具有增强免疫力，促进生育生长的功能，下面就给大家介绍一下草莓的做法大全。

吃草莓有什么好处？草莓的做法大全

草莓布丁果汁

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

用料：

白砂糖60克、热开水2小匙、冷开水200cc、胶冻粉13公克、糖2大匙、鲜奶200cc、蛋黄1个、草莓适量、水200cc。

做法：

1、取一雪平锅，放入材料白砂糖和热开水，以中火煮开(此时不可搅动，必须等煮开时的泡泡变大，会有粗的水泡时才可轻轻摇动锅子)。

2、等锅中水分变少，慢慢呈现焦黄色及黏稠状时即可离火，迅速倒入多个布丁模型中，每一布丁模倒约0.5公分高的量，静置待凉备用。

3、另取一锅，将冷开水200cc水以小火加热，等水温升至80度时，加入胶冻粉充份搅拌均匀。

4、将糖2大匙糖倒入作法3中充分搅拌均匀，再加入鲜奶、蛋黄稍加搅拌即可离火，倒入作法2的布丁模中，静置待凉即完成焦糖布丁。

5、将草莓洗净切块，连同2个焦糖布丁一起放入海尔搅拌机中搅打约20秒即可倒入杯中，再取一焦糖布丁切小块，放置于最上层即可。

6、把煮好的草莓布丁果汁装盘即可。

小编小贴士：

1、草莓含有丰富维他命c和纤维，对孕妇肠胃很有帮助。

2、草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素c60毫克。

草莓布丁果汁的功效：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助孕妈咪消化、通畅大便。

奶香草莓薯泥

土豆有很好的呵护肌肤的功效，宝宝多吃土豆，能够拥有水嫩好肌肤。

用料：

土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、黄油适量、草莓酱适量、茴香适量

做法：

1、土豆去皮切成大薄片，洋葱切成小粒。将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出，晾凉揉成土豆泥。

2、锅内放入黄油洋葱粒，煸炒出香味。

3、倒入盛土豆泥的碗中。

4、再放入孩子们爱吃的奶酪，将原料搅拌均匀。放入小碗内，用叉子在土豆泥上划上斜道。

5、最后淋上草莓酱，用茴香点缀即可了。

小编小贴士：

1、这道菜口味独特，用土豆搭配洋葱，让不爱吃菜的小朋友也能欣然接受。

2、土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

奶香草莓薯泥的功效：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。同时，它有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。多吃土豆，宝宝能够一直拥有水嫩好肌肤。

草莓汁

草莓富含维生素A，能够助治疗多种眼疾，增强免疫力，促进生长发育，保护胃功能。

用料：

草莓1碗、水适量。

做法：

1、草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部。

2、将四个草莓放入海尔搅拌机中，加入小半碗开水，搅打三十秒停止。

3、倒入杯中兑水稀释即可喂食。

小编小贴士：

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

草莓汁的功效：草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

马蹄草莓球

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

用料：

荸荠15个、鸡蛋1个半、小麦面粉40克、淀粉2大勺、面包糠20克、白糖适量、草莓酱适量。

做法：

1、马蹄削去皮，切片切丝再切成细碎粒后装入碗中。加入余下的A料（马蹄15个左右、鸡蛋半个、面粉1-2大勺、淀粉2大勺、糖适量），用筷子顺一个方向拌匀，适当多搅拌几分钟。

2、用手抓起适量马蹄碎团成团，可以用左右手掌心抛甩十几下，排出里面的空气，尽量团圆团实点，团好整齐码放在盘中。

3、另取一个小盘装入B料（面粉30克、鸡蛋1个、面包糠20克、草莓酱随意）面粉，将马蹄球周身沾一层面粉，接着粘一层蛋液，再裹一层面包糠。

4、锅入油烧四五成热，小火将马蹄球表面炸棕黄，吃时蘸些草莓酱。

小编小贴士：

1、团球的时候要尽量将里面的空气排出，这样不易松散。粘面粉这道工序很重要，给马蹄球穿上一层外衣，也可以很好防止其炸散。

2、炸的时候用小火，保证其营养和口感，不宜久炸。

马蹄草莓球的功效：草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓奶油杯

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

用料：

草莓若干、奶油少许、奥利奥1包、开心果1包。

做法：

1、把草莓切片，放在杯中。

2、奥利奥捣碎，撒上草莓杯中。

3、奶油打发，盖上。

4、最后把开心果捣碎，撒在最上面即可。

小编小贴士：

1、草莓的主要营养成分有糖、维生素、矿物质、有机酸和果胶等，具有清暑、解热、生津止渴、消炎、止痛、润肺、助消化等功效。

2、草莓不仅果肉细嫩多汁，酸甜爽口，而且营养价值很高，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，因此也常被人们誉为“果中皇后”。

草莓奶油杯的功效：草莓所含有的维生素c是梨的9倍、苹果的7倍。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

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草莓的各种吃法大全吃草莓好处多滋养养血防便秘

草莓，是很少女心的水果。因为口感好，颜值高，拥有一片的迷妹迷弟。其实草莓除了颜值高以外，它的食用价值也是非常之高的。下面就和小常识网来看看一颗小小的草莓，藏着哪些不为人知的好处吧。

吃草莓的好处一：清热泻火

草莓清热泻火的功效，是得到我们老中医的认可的。草莓本性偏寒，可以去肝火，还能解毒。特别适合在春季肝火旺盛的时候食用，可以起到解肝火的作用。

吃草莓的好处二：调理脾胃

草莓本身含有大量的果胶和纤维素，对于我们的脾胃有保护的作用。特别是在我们吃的过饱，容易积食的时候，来上几颗草莓，可以起到助消化的作用。

吃草莓的好处三：润肠通便

草莓的纤维素含量是非常丰富的，那么我们的肠道蠕动最需要的就是这种物质。当我们出现便秘症状的时候，可以多吃点草莓，可以起到改善作用。另外，如果你经常进食草莓的话，那么便秘什么的就和你不沾边啦。

吃草莓的好处四：滋阴养血

对于小仙女来说，草莓除了外形好看外，它还是小仙女美容果。在草莓的身上，我们可以发现，它有多种糖类，还有各种酸性物质，像柠檬酸啦、苹果酸啦等等。这些物质都能让人体快速的吸收，并起到养血补血的作用。长期使用，可以改善面部暗沉的症状，脸色也会越来越红润的。

吃草莓的好处五：改善夜盲症

对于夜盲症的患者来，最害怕的就是晚上起夜了，简直是人间灾难，稍不注意就会摔得个狗吃屎。因此在就医的时候，就会有医生让你多吃草莓。这是为什么呢？因为草莓中含有丰富的维生素A，对于改善夜盲症起关键的作用。

吃草莓的好处六：防抗癌症

癌症对于我们来说，是一种可怕的存在。因为不知道它何时会发生，会有怎么样的威力，因此我们对它总有深深的恐惧感。为了能在源头上避免癌症的出现，我们都会做好预防工作。那么多次草莓就可以有这样的效果。草莓中的鞣花酸可以保护我们身体中的细胞不受癌细胞的伤害，并且还有抑制它生长的作用。

草莓的各种吃法

第一种直接吃，营养又美味。

第二种制作成草莓酱，可以和面包片同食，还可以用来做草莓蛋糕。

第三种晾制成草莓干，辅之以白糖，可作为平时的小零食，深受广大小朋友喜欢。

第四种制作草莓沙拉，别有一番风味。

第五种草莓汁，酸酸甜甜的非常可口。

第六种草莓冰淇淋，制作方法简单，又很好吃，赶紧来试试吧

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