常吃这类人造食物竟让你营养不良！

Posted 2021-12-04 营养不良

篇首语：前方无绝路，希望在转角。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了常吃这类人造食物竟让你营养不良！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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随着工业的发展，使得我们有机会品尝各式各样的美味，可你知道吗这些美味的食物竟是“调”出来的味道，被人们称为“人造食物”，这些都是没营养的食物。和小常识网的小编一起看看吧，常吃这类人造食物竟让你营养不良。

1. 果冻

果冻是许多小朋友的最爱，色彩缤纷、口感又嫩滑。果冻的基本成分是从海藻中提取的胶状物质，如海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过。这些胶状物质本身虽对人体无害，却能与钙、锌等矿物质形成复合物，进而带走这些矿物质。

2. 曲奇饼干

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，所谓的水果饼干也并没有什么水果。曲奇饼干的蛋白质含量远低于馒头等主食，且口感越脆的饼干蛋白质含量越少。

为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%。另外，越是美味的曲奇饼干营养价值越差，因其使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料，对心脏不利。

3. 薯片

膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使蛋白质质量下降，维生素也受到损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。

4. 爆米花

传统工艺的爆米花通常不会放油，脂肪含量很低。而现在超市或电影院中的爆米花则大多加入了氢化植物油，这些成分对人体有百害而无一利。长期食用爆米花等食物会使人智力减退、营养不良。

5. 糖果

爱吃甜食的人大多对糖果没什么抵抗力。然而，几乎所有糖果产品都可以被列入没营养的行列，它们的含糖量极高，其他配料则是香精、色素等。一些奶味糖果里面根本没有奶，而水果味糖果里面则大多添加香精制成。

6. 水果派及酥类食品

蛋黄派、奶皇酥……出去购物常常会购买这些小点心。但你只要花1分钟看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几二十种原料均为添加剂。另外，派类食品虽然为“非油炸”，但其脂肪含量并不低。是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的“垃圾食品”。

结语：以上是小编带来的全部内容，美味的食物不一定健康，大家要注意啦。

这些汤食常吃让你远离疾病很多人都习惯在晚上的时候喝很多的汤，不吃主食，都感觉是健康又有营养的，其实这个说法是并不正确的，但是不同的汤都有功效，下面我们就给大家说说常见汤的功效吧。

1排骨汤抗衰老

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

2鸡汤抗感冒

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

3鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

煲汤时间不要过长专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。

1牛肉汤中放番茄

煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。

2猪蹄汤不宜常吃

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。

结语：上面我们给大家介绍的汤都是我们比较常见的，但是估计效果是你以前不知道的，所以我们应该根据自己的情况来选择好的。