更有乐趣更健康 DIY15种美味的水果饮品

Posted

篇首语:学习这件事不在乎有没有人教你,最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了更有乐趣更健康 DIY15种美味的水果饮品相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、更有乐趣更健康 DIY15种美味的水果饮品

2、做法简单还充满乐趣 自制月饼健康美味又实惠

更有乐趣更健康 DIY15种美味的水果饮品

平日里的新闻报道都建议大家多吃水果,但是有的时候水果买多了又吃不完,水果坏掉了又觉得心疼,天气过热或者过冷水果都放不住,这个时候我们不妨考虑把水果做成果汁,可以加一些健康蔬菜,对抗各类疾病和感冒问题效果也是非常好的,下面跟随小常识网来看看自己如何DIY蔬果汁吧。

1、柠檬苹果汁

材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。

做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

2、菠萝芹菜汁

材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿。

做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁。

功效:它比较适合想美白的朋友。

3、柑橘卷心菜汁

材料:柑橘1个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜。

做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁。

功效:果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。

4、西红柿柠檬汁

材料:西红柿1个,柠檬1/2个。

做法:先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了。

功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化。

5、菠萝苦瓜仙女果汁

材料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个。

做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了。

功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。

6、鲜姜橘子汁

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。

功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

7、苹果萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

8、姜橘土豆汁

材料:土豆、生姜,鲜橘。

做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

功效:温中健脾,理气止痛。

用法:日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。

注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。

适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

9、黄瓜猕猴桃汁

原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

10、雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。

做法:雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净,包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份,去核。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

11、葡萄柠檬汁

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

12、菠菜柳橙汁

材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。

做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效:菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨痲疹也有效。

13、高丽菜汁

材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g

做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯。

功效:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

14、蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

15、芒果椰子汁

原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

看到这些美味的水果饮品,大家有没有心动啊,爱美的女士可以多喝这些果汁来达到减肥瘦身的目的。有孩子的妈妈可以把这些美味果汁当作早餐一部分或者下午茶,也不用为卫生状况而感到担忧,而且自己动手会更加有乐趣。

做法简单还充满乐趣 自制月饼健康美味又实惠

今天突然想吃月饼了,可是都过完中秋了,都没有卖月饼了,想在家做点,怎样做月饼好吃又简单?自制月饼健康美味又实惠,做法简单还充满乐趣~亲们来试一试吧!

蛋黄月饼

食材:中筋面粉125g;植物油25g;蜂蜜75g;细白砂糖300g;水180ml;柠檬汁40ml;碱水:1/8茶匙碱+1/2茶匙水;内陷:红豆泥或莲蓉300g,咸蛋黄14个、浸泡在植物油中30分钟,取出沥干;涂表面所需:鸡蛋黄1个、蛋白1茶匙。

做法:

1、将蜂蜜、植物油、碱水在一个大碗中混合,加入面粉,搅拌均匀。用保鲜膜包起面团,冷藏1小时。

2、将面团和红豆泥分成14份,面团每份15g,红豆泥每份22g。如图,用红豆泥包住咸蛋黄,再用面团裹住红豆泥,揉圆。

3、裹上一层面粉,也给饼模撒上面粉,再用饼模将面团压成型。

4、压好后,将1个蛋黄与1茶匙蛋白混合,涂抹在月饼表面,再喷一点水。烤箱预热至180度,烤5-8分钟,取出再刷一层薄薄的蛋液,继续烤15分钟,至月饼呈金黄色。

5、取出,用保鲜膜包裹,放1-2天,待月饼表面松软酥香,就可以享用了。

红豆冰皮月饼

材 料:甜红豆泥300;糯米粉80g,用于裹外层;上色用料:抹茶粉1茶匙、苋菜叶1把,在80g的开水中煮,滤出红水;面团用料:糯米粉45g,粘米粉35g,小麦粉20g,砂糖或糖粉40g,牛奶185g,植物油18g。

1、先制作冰皮,准备一个平底锅,用中低火翻炒生糯米粉至浅黄色,熄火,放凉。

2、将面团所需材料在一个大碗中混合搅拌均匀,如需上色加入抹茶粉或是苋菜水,中大火隔水蒸30分钟,取出,用筷子搅拌,放凉。

3、将红豆泥与面团分成8份,红豆泥揉成圆球,用面团包裹,在工具和手心上撒上面粉,揉光滑,用饼模压成型。放在密封盒中,冷藏3-4小时,即可食用,第二日食用口味最佳。

水果月饼

食材:低筋面粉500g、转化糖浆350g、水果月饼馅800g、植物油120g、盐2g、碱水7g

做法:

1、转化糖浆碱水拌匀,然后加入油拌匀。筛入面粉和盐揉成面团,面团醒30分钟后再使用。

2、面团按自己模具的大小分成小份。

3、把水果馅团成小球和面团一样大。

4、把面球压扁,面皮包上馅球团好。

5、团好的面球放入模具内。

6、压成花形。

7、压好的月饼放在铺上油纸的烤盘内210度5分钟。

8、刷蛋液,再180度20分。

9、再180度20分烤至表面完全上色即可。

微波炉做月饼

做法:将白糖浆、碱水、生油、面粉一点点的融合,和成面团.面粉、白糖浆、碱水、生油的比例依次为5:4:1.4:1。和好面分成小团,然后包入馅,有模子最好放进去,然后在表面涂蛋液(3个蛋黄一个全蛋)。

放进微波炉里,不要太大的火,大约中火就好,3-5分钟拿出来看一下,并且刷一层蛋液,2-3次就好了。

相关参考

做法简单还充满乐趣 自制月饼健康美味又实惠

今天突然想吃月饼了,可是都过完中秋了,都没有卖月饼了,想在家做点,怎样做月饼好吃又简单?自制月饼健康美味又实惠,做法简单还充满乐趣~亲们来试一试吧! 蛋黄月饼 食材:中筋面粉125g;植物油25g

有很好的护心作用 能促进心脏健康的15种水果

你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。下面小常识网总结了能促进心脏健康的15种水果。 1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30%的可溶性膳食纤维,这种膳食纤维有

咸鸭蛋怎么炒菜更有营养?

咸鸭蛋是一种风味小吃,原料就是鸭蛋,需要经过一步步的过程才能做出美味的咸鸭蛋。大家都知道,咸鸭蛋是小吃,平时吃饭可以那一个当作咸菜吃,但是这么美味的咸鸭蛋,能成为主菜吗?如果能,那么咸鸭蛋怎么炒菜?答

咸鸭蛋怎么炒菜更有营养?

咸鸭蛋是一种风味小吃,原料就是鸭蛋,需要经过一步步的过程才能做出美味的咸鸭蛋。大家都知道,咸鸭蛋是小吃,平时吃饭可以那一个当作咸菜吃,但是这么美味的咸鸭蛋,能成为主菜吗?如果能,那么咸鸭蛋怎么炒菜?答

菠菜怎么吃更有营养?菠菜怎么吃更健康

菠菜是一种富含营养的蔬菜,但是在烹饪菠菜的时候会流失很多的营养。那么要怎样才能防止菠菜的营养流失呢?专家指出,将菠菜放进冰箱里冷藏起来是个好办法。 菠菜怎么吃更有营养?菠菜怎么吃更健康 现如今的白

喝豆浆比喝牛奶更有营养吗?

无论是牛奶还是豆浆,都是人们喜爱的营养饮品,然而牛奶与豆浆的营养之争也从未停过。最近,又有一些相关内容的文章在微信上流传,该说法认为,豆浆是中国的传统饮品,更加适合中国人的体质,也比牛奶更营养,因此人

白心火龙果的营养有哪些

火龙果这种水果出现的历史时间比较短,在人们的生活中算是比较新鲜的一种,而火龙果的味道和营养价值是独一无二的,因此,许多人都非常的喜爱,尤其是小孩子们,吃火龙果比吃其他水果更有乐趣,那么,火龙果当中以白

白心火龙果的营养有哪些

火龙果这种水果出现的历史时间比较短,在人们的生活中算是比较新鲜的一种,而火龙果的味道和营养价值是独一无二的,因此,许多人都非常的喜爱,尤其是小孩子们,吃火龙果比吃其他水果更有乐趣,那么,火龙果当中以白

美味甜点DIY 杏仁豆腐的做法

杏仁是一种营养丰富的坚果,不仅含有丰富的矿物质,还能够降低人体内胆固醇的含量,显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁豆腐是一种美味可口的甜点,因形似豆腐而得名,在生活中我们可以通过杏仁露来进行制作

功效会更加神奇更有营养 水果做熟了吃

许多人认为水果直接吃原汁原味,营养吸收的才更加全面,但其实,有些水果做熟了吃,功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的摄入,又解决了水果生冷的问题,更适于肠胃的吸收。下面跟随小常