小米粥有减肥的功效吗
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篇首语：缺乏知识就无法思考，缺乏思考也就得不到知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小米粥有减肥的功效吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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小米粥有减肥的功效吗
多喝一些小米粥可以有效地帮助我们达到一个非常不错的促进消化的作用，可以有效地帮助我们改善自身容易出现在肠道消化疾病，可以达到一个非常不错的促进体内热量消耗的效果，对于一些肥胖的女性朋友来说不失为一种减肥的很好选择，大家一起来熟悉一下小米粥有减肥功效吗。
小米粥有减肥功效。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
小米粥有减肥功效吗的回答是肯定的，多喝一些小米粥确实可以帮助我们达到一个非常不错的减肥功效大家都可以去尝试一下，同时我们的以后的生活中尽量少吃一些热量比较高的食物，注意多吃一些蔬菜和水果效果会更好。
红豆薏米小米粥的禁忌 红豆薏米小米粥可以减肥吗
红豆薏米小米粥是可以减肥的，但功效并不是很大，对于体内有湿气的人，说红豆薏米小米粥可以去湿气，事后还可以有助于减肥。下面，我们来看看红豆薏米小米粥的禁忌吧！
全文目录
1、红豆薏米小米粥可以减肥吗
2、红豆薏米小米粥的禁忌
3、红豆薏米粥注意事项
红豆薏米小米粥可以减肥吗
答案是肯定的，不过至于减肥的效果要因人而异。
1、红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”，其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂排毒。
2、红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙，可刺激肠道，达到润肠排毒的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。红豆薏米粥能起到治疗便秘，健脾胃的效果，自然可以帮助减肥。而且这种减肥的效果是天然健康的，比吃减肥药、节食减肥靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益，而且还能“顺便”减肥，补充身体所需的营养，正可谓是一举多得！
红豆薏米小米粥的禁忌
薏米红豆小米粥具有健脾益胃，利水消肿，化浊降脂的作用。禁忌症如下：对于手脚发凉，胃寒怕凉，女性宫寒等属虚寒体质禁用；脾胃虚弱，消化减弱的人禁用或者少食；粥类的食物升血糖比较快，所以对于糖尿病患者应该禁用；小米含钾和磷较高，对于高钾血症以及肾功能不全的禁用；薏米具有滑胎的作用，所以对于孕妇以及男性滑精早泄，最好少用，或者禁用。
红豆薏米粥注意事项
建议大家尽量不要用它和大米一起煮粥。因为大米是生长在水中植物，本身带有一定湿气，它会减弱薏米红豆这种利湿、排尿作用。另外虽然它功能能够健脾胃、除湿，但是建议大家也不要太过频繁，或使用量非常大，去这样使用也是不好。为什么，因为薏米它本身还是性偏寒凉些，如果你过量或太过频繁使用，有可能会出现腹泻、腹痛这些症状，所以适可而止，适量即可。再有就是孕妇人群要慎重使用。这个药在中医古典著作《本草经书》中有记载，将其列为孕妇禁用这么一个药。在现代药理实验研究中也发现，薏米对子宫平滑肌具有兴奋作用，可以使子宫收缩，有可能会造成流产这种情况发生，所以孕妇还是要慎用。
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