睡觉前吃宵夜的坏处
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篇首语：说到底，还是“信仰使人快乐”！注意！并非道德使人快乐！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了睡觉前吃宵夜的坏处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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睡觉前吃宵夜的坏处
我们都知道睡觉前最好是不要吃东西了，因为睡觉前吃东西会加重肠胃的负担，造成腹胀以及消化不良等症状，所以我们建议大家应该要纠正自己不良的生活习惯。对于睡觉前吃宵夜这种习惯我们建议大家可以改为睡觉前喝牛奶，这样不仅有注意消化，而且有助于提高自己的睡眠质量。
很不好！至少睡觉前三小时不要吃东西，因为吃了会影响正常的消化功能，而且影响睡眠质量。想要减肥的美女们更不要吃宵夜.晚饭尽量在7点30之前吃完，之后就不要再进食了，晚上人的消化功能会减弱，吃夜宵会工人能够容易发胖，如果很饿的话在睡觉前1小时喝一杯奶是最佳选择，有助于睡眠。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
睡觉前吃宵夜，直接影响胃的消化，给胃带来负担.首先，人在睡觉的时候身体机能会处于休眠状态，如果在睡觉前吃宵夜，那么胃部就会在你睡觉的时候消化这些食物而得不到合理的休息，造成胃的负担.长期这样就会导致胃运动不规律，胃功能失调，容易引起慢性胃炎...所以呢，，睡觉前吃宵夜就像在身体里埋了个定时炸弹。
以上是一篇关于睡觉前吃宵夜对人体健康的伤害分析，相信你们应该都知道睡觉前吃宵夜对肠胃的影响是比较大的，特别是一些睡觉前喝酒以及吃烧烤的朋友。对于睡觉前吃宵夜这种习惯，我们建议大家最好是不要经常吃，如果你们想吃可以改成绿豆汤。
睡觉前吃东西的坏处有哪些
现在不少的儿童经常会有挑食的问题，所以孩子在吃饭的方面就会不吃一些自己不爱吃的食物，特别的挑剔，让很多家长很苦恼，有的家长担心孩子饿着，所以就给孩子养成了睡前吃东西的习惯，不管是吃什么样的东西，让孩子接触什么样的食用，吃多了之后都是有坏处的，那么，睡前吃东西的坏处有哪些呢！
宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。
“吃饱饱，睡大觉……”儿时的歌谣依稀还回荡在耳边。吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法，还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西。其实，这样反而会影响到夜间的身体发育。
中日友好医院儿童内分泌科医师指出，对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以直接作用于机体组织细胞，促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。
宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。
而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。
此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。
儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足，医师建议，最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长大。
让孩子在睡前吃东西的话，食物的消化会刺激消化液的增加，延长肠胃的蠕动，这会让孩子很难以入睡，夜间正是生长激素的分泌时段，这个时候给孩子吃东西的话，会影响生长激素也不助于骨骼发育，所以不建议各位家长给孩子养成睡前吃东西的坏习惯。
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