明列子为什么不能嚼

Posted 2021-10-29

篇首语：宁给穷人一斗，不给富人一口。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了明列子为什么不能嚼相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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明列子为什么不能嚼

明列子也就是我们常说的兰香子，是一种历史悠久的植物，对于人体健康有着帮助的一种食物，能够增强人们的体力和耐力，而且还具有减肥排毒清热健脾等多种功效，因此人们可以适量服用，但是对于明列子的食用方法也是有讲究的，明列子一般不能嚼服，下面我们一起来了解一下。

明列子对于人体有着很大的帮助，能够降低心脏病、中风、高血压等疾病的发病几率，所以我们可以在日常生活中适量服用，对于明列子为什么不能嚼服，下面我们一起来了解一下为什么。

明列子：又名珍珠果，为一种叫“罗勒”植物(又名叫兰香、香菜)之成熟果实。其大小如芝麻，将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进肠道蠕动，有助于消化。除此外，还可清肠明目;对食物中许多的有害成分具有解毒作用。由于明列子的奇妙特性与特殊的药理作用，在米酒、果汁、颗粒悬浮饮料、珍珠奶茶，刨冰、酸奶(奶制品)中有着广泛的应用功效：*泡制后30倍膨胀、饱腹感有助瘦身*清肠道·助消化·解体毒*抑制血糖·改善便秘·减少胆固醇*丰富的Α-亚麻油酸和EPA、DHA(咬碎后)。

食用方法：每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服(勿嚼)。或者用水泡膨胀后食用。和水果酸奶等食品一起食用味道更好！保存方法：置于低温、干燥处，避免阳光直射。基本原理：由于罗勒种在胃中膨胀，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。功效：便秘口臭清凉降火肠胃不适降低胆固醇等罗勒籽遇水冲泡、其种籽外面会出现白色的粘膜物(果胶 )用热水冲泡速度更快。一般皆用冷开水冲泡、方便、迅速。在冲泡的容器内，若用手指触摸时，可以感觉到那一层透明却看不见的保护膜存在。

兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3母体，占油份中的70%以上.兰香子种在胃中膨胀，接触水或体内消化液，种子表面的多糖类不溶性食物纤维，具吸水后自体膨胀的物理特性，占满胃部，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。如果嚼烂了就起不到饱腹的作用了。

通过上面的内容，相信大家都知道了为什么明列子不能嚼服，这是因为明列子如果嚼服就不能充分发挥明列子的众多功效，明列子的功效有很多，有需要的朋友们可以适量食用，但是需要注意的是，明列子不能过量食用，这同样对于人体有副作用。

经常嚼口香糖的好处有什么

口香糖是一种我们在生活当中经常会吃到的食物，是一种不能咽的糖类，在平时的时候有好多朋友会有嚼口香糖的习惯，不但口感好，而且还对我们有好多的好处，清新口气和调解紧张的情绪也是大家知道的最明显的好处，在平时我们嚼口香糖的时候要明白经常嚼口香糖的好处有什么？下面一起来进行一下了解。

好处一：清洁口腔，清新口气

咀嚼口香糖，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣;咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔;加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计。

但是，这种清洁绝对不能替代刷牙。刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，较彻底地清洁口腔，这是咀嚼口香糖做不到的。

好处二：缓解精神紧张，调节情绪

咀嚼有助于放松情绪，缓解紧张焦虑，很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑，在考试咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感。

好处三：锻炼肌肉活动关节

由于现在烹饪精细，摄取食物对咀嚼肌的锻炼越来越少。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条。

通过以上的介绍，我们现在知道了经常嚼口香糖的好处有什么，不过需要注意的是嚼口香糖也是有坏处的，不但会容易出现脸部不正常的情况，同时也会对我们的胃造成一定的损伤，在平时的时候要尽量少的有嚼口香糖的情况。