分享五款养生价值较高粥食材加在粥里能治疗隐疾

Posted 2021-10-29

篇首语：虎瘦雄心在，人穷志不短。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了分享五款养生价值较高粥食材加在粥里能治疗隐疾相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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分享五款养生价值较高粥食材加在粥里能治疗隐疾

养生粥是大众的最爱，尤其是在寒冷的冬季，来碗养生粥，美味又健康。你在结合饮食疗法养生的时候，一定要多学学养生粥的制作方法，那么常见的几款养生粥到底该怎么烹制呢？在粥里加些什么更养生？有些食材加在粥里，可是能治疗隐疾的，下面小常识网就来为大家分享几款养生价值较高的养生粥。

若要不失眠，粥里加白莲

白莲，也就是我们常说的莲子。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃，对于失眠症状很有效哦！

材料：莲子、糯米和冰糖。

做法：先将糯米洗干净，然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后，放到炉上大火烧开，在大火烧开后加入莲子，然后改成小火焖煮到糯米变软，加入冰糖搅拌均匀即可。

若要治肾虚，粥里加板栗

板栗，大家都知道最适合拿来治疗肾虚了。特别是熬成的板栗粥，治疗肾虚的效果那是杠杠的。如果你也有这方面的毛病，就赶紧吃一吃板栗粥吧。

材料：板栗、粳米和冰糖。

做法：先处理好板栗，去壳去皮，放入开水中烫两分钟后，沥干切成碎；将粳米淘干净了，和板栗碎一起放入锅中，加水，大火烧开后，关小火焖煮一个小时后，加入冰糖调味，即可食用。

若要调气血，粥里加桂圆

大家都知道，桂圆是补血的好食物，特别是对于女人来说。所以气血不足的时候，多吃桂圆是有好处的。那么桂圆怎么吃的好呢？不妨加到粥里试试，这样的补血效果很不错哦，还利于身体吸收。

材料：桂圆，糯米，粳米，红枣和白糖。

做法：将两种米洗干净后一起放入锅中，加水，开大火烧开25分钟后，加入桂圆和红枣，然后接着煮20分钟；转小火熬煮15分钟，加入白糖搅拌均匀，就可以吃了。

若要解百毒，粥里加绿豆

绿豆，可是能解百毒的好东西。特别是在夏天的时候，一旦不小心中暑，吃点绿豆就能好。不管你的身体里有啥毒，都不是绿豆的对手哦。

材料：绿豆，粳米和白糖。

做法：绿豆洗干净后浸泡2个小时，粳米淘干净备用；然后准备一口锅，加入清水烧开，放入粳米和绿豆，接着用大火熬煮半小时；转小火烧至绿豆开花，粥变粘稠，就可以加入白糖了，搅拌均匀就能吃了。

养生粥推荐

山药粥

做法：以鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。

肉苁蓉肉粥

材料：狗肉100克，肉苁蓉10克，粳米150克，香油和盐各适量。

做法：将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水，置火上煎煮去渣，投入狗肉及淘洗干净的粳米熬成粥，淋入香油，撒入盐调匀即成。

营养功效：肉香粥稠，温补脾肾。

绿豆肝粥

材料：猪肝120克，绿豆50克，粳米150克。

做法：将绿豆和粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，置旺火上烧沸，再用小火煨至米烂熟烂，加入洗净并切成小块的新鲜猪肝，待猪肝熟透即可。

营养功效：风味独特，味道鲜香，健脾除湿。

猪肺米粥

材料：猪肺500克，薏米、粳米、葱、姜、盐、味精和香油各适量。

做法：1、将猪肺洗净，放入锅内，加入适量的清水，置火上煮至七成熟时捞出，切成小块，猪肺汤撇去浮沫备用。

2、将粳米淘洗干净，倒入锅中，加入洗净的薏米、猪肺丁、猪肺汤和姜，置火上煮成粥，撒入葱、盐和味精，挑去姜，淋入香油即成。

芹菜粥

做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

很多朋友都爱吃粥，普通的粥温润养胃，加入了特定食材的粥不仅养胃，还能治病，。信这是很多朋友都想不到的吧，上文所介绍的这几款食材都分别有着清热解毒，补气血，助眠等功效，希望大家日常煮粥的时候，可以结合具体的情况酌量添加。

大枣茯苓糯米粥的做法

大家都知道如何将大枣和茯苓还有糯米加在一起制作米粥吗？用这样的方式和食材加在一起制作美食的话方便简单，还特别的营养，最重要的就是对人的身体有滋补的效果，大枣茯苓和糯米粥一直熬制的过程中营养不会流失，糯米要是用来熬制米粥的话，那么食物的粘稠性更好，香味也更浓，大枣茯苓糯米粥的做法有哪些？

1 糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

2 锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟;

3、下枸杞继续煮5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

贴士：当天气降温，有些人会手脚冰凉，全身发冷，晚上睡觉在被窝里双脚也暖不起来。椐医师介绍，在医学上称这种经常手脚冰冷的症状为“冷寒症”。中医专家指出，为了提高抵抗力及耐寒能力，冬季除了加强衣物保暖，适当的合理运动，还可以选择温热食物和药材进补，建议不妨尝试各色粥羹，尤其是糯米粥，能起到御寒的作用，最适合在冬季食用。中医认为糯米味甘，性温，能补养正气，食后会周身发热，有御寒、滋补作用，配合一些具有健脾暖胃，补血益气作用的食材，如大枣、桂圆、茯苓、枸杞等，更起到温补气血，润泽脏腑，滋阴养颜的效果。

如果自己在制作糯米粥的时候里面加点这样的食材，按照这样的方法来制作，那么制作的效果好，食物滋补效果更突出，大枣茯苓糯米粥中的糯米必须要选择好了，大家一定要选择质量比较好一点的糯米，糯米比较粘稠的话熬制出来的米粥吃了更健康。

分享五款养生价值较高粥 食材加在粥里能治疗隐疾

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大枣茯苓糯米粥的做法

分享五款养生价值较高粥食材加在粥里能治疗隐疾

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