减肥美容粥的做法

Posted 2021-12-02

篇首语：人生处万类,知识最为贤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥美容粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥美容粥的做法

减肥美容是当下很多朋友最希望做到的事情了，那么我们有什么方法可以来轻松达到减肥美容的目的呢？其实我们可以采用饮食调养的方法来让自己拥有美丽的容颜和优美的身材。粥是被我们誉为全天下最为养生的食物，我们可以自制出各种各样的粥来，粥在减肥美容上面功效明显，下文我们就给大家介绍一下减肥美容粥的做法。

黄豆芝麻粥：制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

生姜粥：中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”(BASAL METABOLISM)是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。

适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。宜忌：热症忌服。

大蒜粥：大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

在上面的文章里面我们介绍了粥的功效和作用，我们可以采用不同的食材搭配起来做成各种各样的粥，上文为我们详细介绍了减肥美容粥的几种做法，希望上文我们介绍的内容能够给大家带来帮助。

养身补肾粥的做法

粥是被誉为全天下最为养生的食物，粥不但美味而且还含有丰富的营养，经常吃粥不但可以起到很好的保健功效而且还可以起到美容养颜以及减肥瘦身的功效，所以粥深受人们的喜爱，粥的做法有很多种，我们可以采用不同的食材搭配起来熬出美味养生的粥，下文我们介绍一道养身补肾粥。

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

1. 按份量把材料准备好.粥一般用来做早餐可对于上班族来说早上时间又不够.只好先天做好放冰箱冷藏。

2. 除芝麻外的其它材料用水洗净泡上半天、这样煮时更容易烂.芝麻易浮出水面所以最后才放.我们可以下午把粥煮好.把材料全部放电压力锅加入材料的三倍水.调到煮粥就好。

3. 煮好冷后放冰箱第二天加热放上红糖就可以了。

在上面的文章里面我们介绍了什么是粥，我们知道经常吃粥是可以起到很好的养生保健功效，所以大家有必要学习一些粥的做法，上文为我们详细介绍了养身补肾粥的做法，相信大家都学会了吧。