尿酸高吃点什么比较好
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篇首语：仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了尿酸高吃点什么比较好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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尿酸高吃点什么比较好
尿酸高很多人都没有引起重视，其实尿酸高的危害挺多的，首要的就是痛风了，那么尿酸高的人吃什么可以控制尿酸高呢，可以多吃点奶类的，还有肉类，蛋类，以及蔬菜都是不错的选择，主要还是营养均衡，多吃点含钾的食物对控制尿酸高有一定的作用。
尿酸高吃点什么比较好？为了方便高尿酸血症者选择食物，我们整理了一些有关食物中嘌呤含量的资料，供大家参考：
一、尿酸高患者可以放心食用的食物
1、粮食：大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心 粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心
2、蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜
3、水果：各种水果。 蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精 饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力
4、其它：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。
5、蛋类奶类：蛋白质是人体必须元素，常见于蛋类和奶类中，如鸡蛋，鲜牛奶，奶酪，鸭蛋，皮蛋都是可以的。
上面介绍的就是尿酸高吃点什么比较好，大家在吃的时候知道选择什么样的食物了吧，尿酸高的人一定要增加含钾丰富食物的摄入，平时也要多喝水，养成好的饮食习惯，才可以更好的控制尿酸过高。
尿酸高吃什么比较好
尿酸高多半是吃的不对造成的，因此规范不合理饮食，让我们摆脱疾病恢复健康。饮食的原则是低嘌呤、低脂肪，低蛋白质，多水分，控制热量，合理搭配膳食，摄入一定的维生素、微量元素，均衡营养，生活规律。可以选用基本无嘌呤或低嘌呤食物，比如奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜等。还可多吃偏碱性的食物，如冬瓜、西瓜、苹果、蕃茄、白菜、芹菜等可以让尿酸处于碱性环境中，也容易排出体外。
尿酸高吃什么比较好：
1.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
2.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
3.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
4.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
尿酸高会引发多种疾病，痛风急性关节炎、尿路结石、同时尿酸高的人通常与高血压，高血脂还有动脉硬化等疾病有关系，最为严重的是肾病、尿毒症，因此为了避免危害进一步的发生，一定要养成良好的生活习惯，饮食要有所节制，才能对自己的健康负责。
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