多吃灵芝药膳帮你轻松降压 春季养阳
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篇首语：你既认准这条路，又何必在意要走多久。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了多吃灵芝药膳帮你轻松降压 春季养阳相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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多吃灵芝药膳帮你轻松降压 春季养阳
春夏养阳，饮食该怎么吃？对于高血压患者来说，要如何安然的度过夏季呢？除了每天按时测量血压，吃降压药以外，高血压患者也可以吃一些灵芝药膳来调节自己的高血压症状。下面和小常识网一起来了解一下。
“春夏养阳”，春季养生中，提升阳气是重点之一。春季养阳，饮食中不妨加点鲜灵芝，以养心安神，宣肺益气，理气化瘀、养肝健脾。
灵芝自古就有“仙草”、“瑞草”之称，被奉为“上药”。它味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经。另外，它还含有丰富的“锗”，能增加人体血液吸收氧的能力，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还能增强皮肤本身修护功能，可用于各种慢性病所致的面色发黄及由于气血不足而致的面部缺乏光泽等症；灵芝还可以诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。
灵芝中的多糖具有调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用；灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛；药用方面，灵芝单味煎服或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍，可养心安神，补肺益气，滋肝健脾。而将灵芝与有关中药研成细末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣饮用，用以治疗肺结核、慢性支气管炎、神经衰弱、高血脂、高血压及顽固性胃炎等症。
除了药用外，鲜灵芝也是一味不可多得的“食疗珍品”，以下就是小常识网为大家带来的食疗妙方。
1.鲜灵芝土鸡固本汤
材料：鲜灵芝1棵，土鸡1只，瘦肉100克，陈皮1小块，鲜姜3片，红枣4棵，枸杞、桂圆适量。
功效：扶正固本，增强体质。
2.鲜灵芝牛蒡排毒汤
材料：鲜灵芝1棵，猪骨300克，鸡脚500克，鲜牛蒡1根，鲜姜2片。
功效：健筋骨，通便，美容养颜。
3.鲜灵芝养心汤
材料：鲜灵芝1棵，土鸡1只，田七10克，西洋参8克，鲜姜2片，桂圆适量。
功效：养心安神，补气养阴，活血化瘀。
4.鲜灵芝清肝汤
材料：鲜灵芝1棵，猪骨500克，干鸡骨草100克，赤小豆10克，鲜姜2片。
功效：清热解毒，清利肝胆湿热。
5.鲜灵芝补肾汤
材料：鲜灵芝1棵，猪肾（猪腰）1个，猪肉250克，巴戟、杜仲、枸杞各10克，鲜姜3片，桂圆适量。
功效：滋养肾精，强腰膝，壮筋骨。
6.鲜灵芝补血养颜汤
材料：鲜灵芝1棵，乌鸡1只，桂圆肉15克，鲜姜6片。
功效：补气养血，养心安神，养颜美容，可治体虚多病、神经衰弱、食欲不振等症。
7.鲜灵芝降压消脂汤
材料：鲜灵芝1棵，黑木耳10克，猪横脷（脾脏）1条，鸡半只，鲜姜6片。
功效：对高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等患者有很高食疗价值。
8.鲜灵芝补气益寿汤
材料：鲜灵芝1棵，甲鱼（或老龟）1只，猪肉250克，陈皮2块，红枣6颗。
功效：大补元气，延年益寿，对中老年人精气不足而引起的体虚多病、神疲乏力、食欲不振、头昏耳鸣、失眠健忘等症有很好效果。
夏季高温易犯高血压，多吃灵芝药膳帮你轻松降压
灵芝、丹参治疗脑卒中、半身不遂
处方：灵芝、丹参各30克，黄酒适量。
制作：将灵芝。丹参切碎，加水用文火煎煮1小时，滤取头煎液，再加水煎取二煎液，合并2次煎液即可。
用法：每日1剂，分2次服用。
功效：活血化瘀、治疗脑卒中、半身不遂。
灵芝蜂蜜茶治疗高血压、高血脂
处方：灵芝超细粉15克，蜂蜜20毫升。
用法：将灵芝超细粉放入杯中，用沸水冲泡待冷，加入蜂蜜拌匀，连灵芝超细粉一起服下。
功效：治疗冠心病、高血压、高血脂、便秘等。
灵芝苦丁茶治疗高血压
处方：灵芝20克，苦丁茶8克。
制作：将灵芝切成薄片，放入锅中，加水用文火煎煮1小时，加入苦丁茶，再煮15分钟，滤取头煎液，再加水煎取二煎液，合并2次煎液即可。
用法：每日1剂，分2次饮服，也可作1天茶饮。
功效：具有降血压功效。
灵芝双耳汤治疗血管硬化
处方：灵芝5克，银耳、木耳各4克，冰糖适量。
制作：将灵芝、银耳、木耳洗净剪碎，放入碗内，加入冰糖和水，蒸至银耳、木耳酥烂即可。
用法：每日1剂，喝汤，吃木耳、银耳。长服。
功效：具有活血化瘀，增加血液供氧量等功效。治疗血管硬化、高血压和眼底出血等疾病。
灵芝天麻治疗高血压、高血脂、肝炎
处方：灵芝10克，天麻15克。
制作：将灵芝、天麻剪碎，放入砂锅中，加水用文火煎煮1小时后，滤取头煎液，再加水煎熬取二煎液，再加水煎熬取二煎液，合并2次煎液即可。
用法：每日1剂，分早、晚两次服用。连服1~2个月。
功效：具有安神、平肝息风、活血等功效，治疗高血压、高血脂、肝炎、心律失常、肝硬化、血管硬化、神经衰弱。
灵芝甘草合剂治疗高血压
处方：灵芝6克，甘草5克。
制作：将灵芝、甘草剪碎，放入砂锅内，加水用文火煎煮1小时，滤取头煎液，再加水煎熬取二煎液，合并2次煎液即可。
用法：每日1剂，分早、晚两次服用。连服数日。
功效：具有降低血脂、软化血管等功效，治疗高血压等疾病。
灵芝珍菊降压片治疗顽固性高血压
处方：灵芝10克，珍菊降压片3片。
制作：将灵芝切成薄片放于锅中，加水用文火煎煮，30~40分钟，滤取头煎液，然后再加水煎取二煎液，把2次煎液合并得煎液150~200毫升。
用法：每日1剂，分3次服用，每次加服珍菊降压片1片。连服10~20天。
功效：治疗顽固性高血压症。
春季饮食的宜忌要清楚！ 春季草莓为何不能多吃
按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。
且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
春季草莓为何不能多吃
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
不可多吃的理由：
中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
春季饮食的宜忌要清楚
1、春季饮食宜营养均衡
春季人体能量消耗快，这个时候对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求都非常大，因此饮食方面一定要合理安排，以均衡营养为主，不能偏食，除了吃主食、杂粮之外，还可以增加一些豆制品、乳制品等等。
2、春季饮食宜蔬菜多样
蔬菜一直被公认为养生的菜，蔬菜没有脂肪含量、没有肉类中寄生虫、细菌等等，蔬菜还含有大量的维生素和微量元素，是人体不可多得的营养补给品。在春天要多吃当季的、有芬芳气味的、颜色丰富的蔬菜，例如：胡萝卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。
3、春季饮食宜清淡
饮食之道一个重要的方面就是清淡，清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养。春季人们常常会感觉皮肤干燥、口舌干燥、火气旺等，这个时候就更加调整饮食规律，以清淡为主，太油腻、辛辣的食物只会加重春季上火的状况，也会影响营养的吸收。
4、春季忌生冷食物
虽说春季气温暖和，最好不要吃太良性的食物，不然容易引起肠胃不适、腹泻等情况。春季人体免疫力整体下降，太过生冷的东西刺激肠胃，对人体百害而无一利。
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