紫薯可以熬粥吗?怎么熬粥好吃

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篇首语:从来好事天生俭,自古瓜儿苦后甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了紫薯可以熬粥吗?怎么熬粥好吃相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、紫薯可以熬粥吗?怎么熬粥好吃

2、黑枸杞能用来熬粥吗

紫薯可以熬粥吗?怎么熬粥好吃

紫薯又叫黑薯,含有丰富的淀粉和蛋白质,紫薯里面还有花青素成分,薯肉也是紫色的,营养丰富。紫薯的吃法有很多,紫薯饼或者一些其他的紫薯小吃等,紫薯可以熬粥吗,详情了解。

1.紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。是可以熬粥喝的,营养非常丰富。

2.用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成1公分见方的小粒;锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅;放入紫薯,再烧开后改小火;将核桃仁放入烤箱,120度,10分钟,烤完取出,趁热放入保鲜袋中,用肉槌敲碎,往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳;待米开花(中小火约40分钟,这过程中,要用勺子多次操底),稠度合乎你的需要的时候,放入核桃碎拌匀即可;放凉至60度以下后,调入蜂蜜即可享用。

3.紫薯可以煮粥。把去皮的番薯切成大拇指关节大小的粒,一次加够熬粥的水,用大火把番薯煮开后,放入淘洗好的大米,搅拌一下防沾,撒如几颗水晶冰糖,就不要再去动了。再次开锅的时候转中小火,锅盖用筷子架起来,使锅内保持小滚又不扑溢为度。30分钟左右,一锅香气扑鼻的紫薯粥就熬好了,冰糖加在水中而不是快关火时候加。再撒上干桂花,就煮好了。

黑枸杞能用来熬粥吗

枸杞有两种,一种是红色的枸杞,但是一种还是黑色的枸杞,相信大多数的人就只是知道枸杞是红色的,而不知道还有黑色的枸杞,那么对这个黑枸杞的功效和营养肯定是不了解的,红枸杞很多人都会用来炖汤,但是很少有人会选择黑色的枸杞来炖汤,也可以用红色的枸杞来熬粥,营养还没完,那么这个黑色的枸杞可以用来熬粥吗?

黑枸杞中的黑枸杞,遇高温和铁发生化学反应,属于正常现象,高温下花青素极易挥发,所以黑枸杞尽量不要直接煮粥,不影响食用,只是颜色变了。可等粥温度降低后,直接放入黑枸杞搅拌即可!谢谢!但也谨防不要买的假的黑枸杞哦!

黑,枸,杞养生众所周知,自古以来,黑,枸,杞因其对肝肾隂亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显着保健xiao果,一直是老少皆宜的养生佳品。同时,黑,枸,杞还是目前自然界花青素含量zui高的植物,这是红枸杞所不具备的,被称为“花青素之王”,而花青素被称为“口 服皮肤化.妆品”,这一独有的特点奠定了黑,枸,杞“滋.补、美 容、养生”三xiao合一的功力,具体来说,医学专家通过大量临床实验总结黑,枸,杞有以下六大功xiao:

1、美 容养。颜 抵抗.衰 老

黑,枸,杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,清除皮肤有害物质自由 基的堆积和沉淀,保护胶 原蛋.白,让皮肤鲜活有弹xing,减少皱纹,延缓衰 老。

2、.补血安神 促进睡眠

黑,枸,杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由 基氧化,同时穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,从而稳定脑组织,保护大脑不受有害化.学物质和毒素的伤害,因此食用黑,枸,杞后能有xiao的改善睡眠情况,提高睡眠质量。

3、养肝明目 增强视力

医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治,疗眼部疾病很多年,实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假xing近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。

黑色枸杞是可以用来熬粥的,但是上面我们也介绍了关于黑枸杞来熬粥的各种注意事项,熬粥是可以,但是最好是在粥煮好了之后放入米粥里面搅拌,然后浸泡,这样黑枸杞也是可以发挥出功效来的,大家在制作这个黑枸杞粥的时候里面还可以添加其他的食材,而给大家介绍的这么多黑枸杞的功效建议大家多看看,多了解了解。

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