做好皮肤保湿双管齐下 春季皮肤干燥食疗方
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篇首语：识字粗堪供赋役，不须辛苦慕公卿。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了做好皮肤保湿双管齐下 春季皮肤干燥食疗方相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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做好皮肤保湿双管齐下 春季皮肤干燥食疗方
皮肤干燥的问题是非常常见的，特别是在春季的时候天气本身就比较干燥，所以说更容易产生皮肤干燥的问题了，这时候我们需要注意方法调整好，做好补水保湿的工作是很重要的，那么具体春季皮肤干燥的时候我们吃什么好，一起和小常识网看看吧。
春季皮肤干燥吃什么好
如果我们在春季的时候出现了皮肤干燥的情况，那么首先可以吃的就是蜂蜜了，因为蜂蜜是可以帮助我们补充人体水分的，同时还可以预防干燥问题。
同时皮肤干燥的时候吃薏仁也很不错，因为薏仁是富含蛋白质的，同时是可以帮助我们起到消除斑点的功效，这样可以让我们肌肤更白皙，如果可以长期的服用，这样就可以达到滋润肌肤的功效了，而且薏仁用水煮软，或者炒熟之后吃，是有利于我们肠胃吸收的，对我们护肤也有意义。
皮肤干燥的时候大家吃海参也是很不错的，因为能够帮助我们起到滋补的功效，同时还具有很强补肾益精、壮阳的功效，坚持吃海参对消痰、降压、通肠润肺也有意义，可以说是皮肤干燥的时候最适合大家吃的一种食物了。
皮肤干燥的时候的，春季大家对白萝卜也是不能少的，因为白萝卜中的含水量是非常丰富的，所以说是属于补水的首选了。而且对白萝卜来说，我们选择生吃是可以促消化的，而且让因为辛辣的成分是可以促进我们胃液分泌，调整胃肠功能的，所以春季的时候选择吃很不错。
皮肤干燥的时候我们还应该吃的就是大白菜了，因为大白菜中的维生素C很丰富，同时因为维生素C是有很强美容护肤功效的，而且大白菜中水分含量也是比较高的，所以说吃大白菜对我们健康有好处。
皮肤干燥的时候大家还应该吃的就是绿豆芽了，因为绿豆芽吃起来的味道鲜美，也是属于滋养润燥、清热解毒的一个好选择，其中的维生素含量是有所增加的，而且矿物质的利用率也会得到提高，再加上丰富的水分存在，对我们防护有意义。
如何预防春季皮肤干燥
在春季的时候想要预防皮肤干燥问题，那么首先需要我们保证每天的饮水量都必须充足才行，因为缺水之后是会扰乱我们体内平衡的，这样也是会影响到我们皮肤平衡的。这时候最好的解决办法，就是增加饮水的量了。而且我们不要感到口渴的时候才去选择喝水了，同时也是不要暴饮的，多次少量的喝水是最佳方法。
在春天的时候我们同样是需要防晒的，这对预防皮肤干燥问题也有好处，在春季的时候人们去注意皮肤补水，但是很少会注意防晒了。实际上春季的时候我们预防皮肤干燥的方法除了补水，还应该注意防晒工作。所以说想要预防皮肤干燥的问题，那么春季的时候就应该注意，大家必须要多注意防晒才行，出门之前我们就需要涂上些防晒霜才行。
春季皮肤干燥吃什么水果
如果春季的时候我们出现了皮肤干燥的情况，那么首先可以吃的就是奇异果了，因为其中的维生素C和E的含量都是非常高的，同时还有氨基酸及天然肌醇等营养成分的存在，这样对于皮肤平滑以及美白，无疑是有一定功效存在的。
春季出现皮肤干燥的情况，那么吃柑橘也非常好，不仅气味非常清香，而且还有镇定、舒缓的功效存在，同时其中是有丰富的维生素A和微量元素硒的存在，这样就可以让我们皮肤保持湿润状态，从而解决皮肤干燥问题。
春季皮肤干燥，那么吃葡萄也非常好，因为在葡萄多酚中是有很强的抗氧化功能存在，这样是能起到抑制自由基的功效，而且可以有效的帮助我们延缓衰老问题，再加上葡萄果核是可以软化我们肌肤的，这样可以让我们皮肤滋润保湿。
而吃柠檬对我们解决皮肤干燥问题也有意义，是可以起到深层清洁的功效，同时对我们调理分泌过旺的油脂也有好处，而且柠檬美白功效也不错，是我们解决皮肤干燥的好选择。
春季的时候比较干燥，所以这时候我们应该注意方法保湿才行，上面介绍的这些食物很不错，可以帮助我们起到给皮肤补水的功效，大家在春季的时候必须要掌握预防皮肤干燥的方法，这样对我们皮肤健康有好处，大家不要错过。
女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方
为数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于中医气血亏虚的表现。
女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方
贫血女性养颜药膳方
为数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于中医气血亏虚的表现。
这些女性多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正贫血，首先要除去引起贫血的病因，还要补充含铁丰富的食物，食用中医补益气血的食疗药膳方，下面就给大家介绍几种药膳方。
菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。
可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
胶芪枣汤
阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。
每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。
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