缺铁型贫血吃什么最补血？
篇首语：积土而为山，积水而为海。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了缺铁型贫血吃什么最补血？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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缺铁型贫血吃什么最补血？
在健康的情况下，人体的血液流动是非常快的，但是如果患上了某一种疾病或者是女性生孩子、来月经的时候，血液流通速度就会变慢，而且含量也会减少。这时候就很容易引起贫血。但是，贫血也分成很多种情况，缺铁型贫血就是比较多见的一种贫血症状。那么，缺铁型贫血吃什么补血最快呢？
一、饮食
(一)、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的：
(1).高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2).进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(3).膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
二、食疗法：
(一)脾气虚弱型
[临床表现]面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡红，苔薄腻，脉细。
[食疗药膳]
1.猪血炒紫菜：猪血印克，紫菜300克(泡好)，同放入铁锅炒熟吃。
2.黄芪鸡汁粥：黄芪30克，母鸡1只(1000克)，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏(切块)，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。
3.红参圆肉粥：红参10克(切片)，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
对于缺铁型贫血的患者来说，万万不要喝茶，因为茶叶当中都含有一定的鞣酸，这种鞣酸在人体内会阻碍人体对于铁的吸收。缺铁性贫血的患者还应该改掉自己的不良饮食习惯，比如偏食等等。凡是高脂肪的食物都要有所控制，不能吃太多。
男人补血吃什么食物好
男人补血吃什么食物好
1、红枣
可能有些男性觉得吃红枣有点“娘兮兮”的，但是红枣具有非常好的补血效果，如果你有缺铁性贫血方面的问题，那么建议你每天干吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝也可以，长期下来贫血的症状会所改善。
2、南瓜
南瓜是秋冬时节常见的食物，那么南瓜是否也能补血呢？专家认为，南瓜是补血之妙品，这是因为南瓜里含有大量帮助血液里的红血球正常运作的元素，所以男人们可以多吃点南瓜来补血。
3、羊肉
男人一般都是“肉食动物”，通过吃羊肉来补血也是不错的。专家认为，肾阳虚贫血的男人吃羊肉有非常好的补血效果，但是羊肉十分温补，建议男性少量多次食用，以免引起副作用。
4、黑芝麻
有人说黑芝麻不是补肾的吗？怎么会补血呢？这是因为“肾藏精，精生髓，髓化血”，也就是说保养好肾脏就能护好血，建议贫血的男人们可以每天喝一杯黑芝麻糊，补血效果是不错的。
5、乌鸡
乌鸡能补虚损、大补气血，这也是为什么很多人在术后都会喝鸡汤来补血的原因。但是小编要提醒各位男性，乌鸡汤虽然很补，但是不能长期饮用，否则会出现上火等副作用哦。
6、猪肝
猪肝也是不错的补血食物，中医认为，男人血虚的话可以通过吃猪肝来补血。建议将猪肝与韭菜或者菠菜一起炒熟了吃，或者每天早上做一份猪肝面线起来吃也是不错的补血方法。
男人需要补充哪些营养
1、蛋白质
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
2、维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
3、铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
4、锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
5、维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物；
温馨提示：与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
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