感冒胃口不好吃什么呢？

Posted 2021-10-28 感冒

篇首语：阅读永远是获取知识面最为廉价的方法，没有之一！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了感冒胃口不好吃什么呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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感冒是人们经常出现的现象，许多人都会在不同时间段出现感冒，并且感冒的种类有很多种，比如风寒感冒，热感冒等等，但是每当人们出现感冒症状的时候，会出现浑身乏力，精神不够振奋，大多数人都会觉得没胃口，不想吃饭，那么当感冒的时候出现胃口不好，吃什么呢？让小编给大家介绍一下吧！

一般是感冒会引起剧烈的胃肠反应，也可能是长期的脾胃虚弱，可以采用中药的保守治疗方案，一般不要吃生冷刺激肠胃的食物，可以多熬粥喝，养胃。在饮食上多注意下面情况：

首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。

多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。

再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。

注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。

吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。

看了上面的介绍，相信你会知道在感冒期间吃什么比较好，感冒一般都需要一个过程，即使是服用一些药物，但是也不能立刻根治感冒，并且感冒会经常复发，所以在感冒期间最好多注意休息，不要太劳累，平时多锻炼身体，提高抵抗力很重要。

现在生活节奏加快，有些朋友肠胃功能因此变差，在饭前经常感到胃口不佳，吃不了多少东西，长期以往患上了营养不良。脾胃差，胃口不好，没有食欲吃什么食物比较好呢？小编下面介绍4种食物，大家可以在没食欲时可以适当多吃点，不仅补充营养，还有利于增进食欲。

1、芹菜

芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

2、香菜

香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增强散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治风寒头痛，胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。

3、芦笋

芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

4、莴苣

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃莴笋的时候，不要把莴笋叶扔掉，能够更好地享受莴笋的美味，收获更丰富的营养素。

其实除了以上蔬菜，还有一些酸味水果也能健脾开胃，开胃的水果有很多，例如柠檬就是典型的酸味水果，清新酸爽的口感唤醒味觉。我们知道话梅这个零食在没胃口时帮助也是很大的，它能刺激味蕾，从而使唾液分泌津液，增进我们食欲。