适合于男性夏季滋补粥

Posted 2021-12-01

篇首语：勤奋就是成功之母。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了适合于男性夏季滋补粥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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适合于男性夏季滋补粥

相信大家肯定都看过和喝过粥吧，粥不但美味而且还可以起到很好的养生功效和保健作用，所以粥深受人们的喜爱，我们可以采用不同的食材和一些中药材来熬粥。夏季是一个天气炎热的季节，夏季喝粥是非常合适的，那么到底有哪些粥比较适合男性朋友们在夏季喝呢？下文我们就给广大的男性朋友介绍几道适合在夏季吃的滋补粥。

在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且要选择适合自己的粥。不同类型的男人要选择不同的粥。

瘦弱男人——— 白术山药枸杞粥健脾养肾这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾、暖胃、消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾、强壮肌肉的作用。

忙碌男人——— 莲子芡实粥养心安神这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收;久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎。这类男人可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻、养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人——— 莲藕绿豆粥呵护心肝长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝脏的损害。

熬粥最好用沙锅，因为锅体有很多细小的沙眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才更好喝。

在上面的文章里面我们介绍了一种非常养生的食物，那就是粥了，我们知道粥不但美味而且还含有丰富的营养，经常吃粥有利于我们的身体健康，粥的做法有很多种，上文为我们详细介绍了适合于男性的夏季滋补粥。

男性养生粥的做法有哪些

女生总是比男生更注意自己的身体变化，更注重养生状况，在这个物质生活丰衣足食的现在，养生，引起了人们重视，人们并不仅仅的满足于吃饱饭，男性养生也成为了一个很热门的话题。男性养生粥，男性养生营养品等都是有效的养生食品。

五行益寿养生粥

原料：

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

五谷养生粥

原料：

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;

2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

核桃粥

核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥

芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

以上几种粥类的做法很简单，粥的食材，在菜市场和粮油店就可以I买到。学习了男性养生粥的做法，就可以自己在家养生粥了，食材是真材实料，吃着也放心，而且价格经济实惠，不添加任何的防腐剂，可以说是养生中的极品。