其实大有好处！ 冬季适当吃凉食
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篇首语：桃李不言，下自成蹊。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了其实大有好处！ 冬季适当吃凉食相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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其实大有好处！ 冬季适当吃凉食
冬季的严寒，让很多人都下意识的摒弃了凉食，因为越吃越冷可不是人们想要的。热呼呼的食物才是冬季的最佳饮食。但是其实大家如果想要在冬季更加的健康，那么凉食这种健康饮食就是不可少的。那么，冬季吃凉食的好处有哪些呢？
1、吃点冷饮
冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。
当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
2、可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。
尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
3、适当吃点凉菜
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。
太多的过热的饮食，是很容易的引起人体的内火的，所以适当的凉食能够很好的综合人体的内火。让大家不会因为在冬季吃的太过于温暖而导致上火。因此，凉食，也是冬季最不可少的健康饮食，大家在冬季可一定要吃。
经期可以吃羊肚菌吗？羊肚菌可以经常吃吗？
这篇文章主要为大家介绍：经期可以吃羊肚菌吗羊肚菌可以经常吃吗？吃羊肚菌需要注意什么，希望对你有所帮助
经期可以吃羊肚菌吗
可以适量吃。
月经期主要不能吃凉食，包括雪糕、冰棒等，凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等，这些凉食和凉性水果有时会诱发宫缩，如果诱发宫缩，会导致痛经、消化道不适症状，还要避免喝咖啡、浓茶及酒精的摄入，饮食上要选择清淡易消化、温热补血的食，而羊肚菌炖鸡可补气血、健脾养胃、提高抵抗力等，是非常适宜经期期间食用的滋补汤品。
羊肚菌可以经常吃吗
可以经常吃。
羊肚菌是一种常见的可食用菌类，不仅口感十分鲜美，其中还含有丰富的营养成分，如：蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素等，同时还具有消食和胃、化痰理气等功效，其营养及药用价值都很高，而且中医认为，羊肚菌性味平和，经常食用也不会出现上火的现象，但一次用量不可过多，以免摄入较多的蛋白质、膳食纤维等营养物质，导致腹胀、消化不良等症状。
吃羊肚菌需要注意什么
1、食用羊肚菌时不能与粽子相同食，两者食物混吃易产生身体不适。
2、羊肚菌干货在晾晒过程中难免落入灰尘等赃物，羊肚菌菌盖又有纹理和凹槽，在清洗时一定要注意清洗干净泥沙灰尘。
3、羊肚菌在中医上属于性发食品，故而过敏人士切忌食用，特别是对蘑菇，对羊肚菌有过敏的人。
4、因羊肚菌产季很短，市面上的羊肚菌都是干货制品。所以在食用羊肚菌时应先泡发，泡发时不能用冷水也不能用开水，要用40-70度之间的温水进行泡发，可适当添加点白糖。
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