盘点春季减肥粥

Posted 2021-10-28 减肥粥

篇首语：饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了盘点春季减肥粥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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盘点春季减肥粥

爱美之心人皆有之，很多女孩子一到春天就急着减肥，往往她们会急迫地吃减肥药，而减肥药，服用之后不仅没起到减肥作用，反倒引起身体不适，其实最健康的减肥方式还是饮食，下面就给大家介绍春季减肥粥，让每个女人的春天都美起来。

1.香蕉粥：

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

2.蜂蜜(蜂蜜食品)粥：

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

3.土豆粥：

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

4、麻子仁粥：

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

6.鲜葵粥：

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

7.郁李仁粥：

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

其实最好的减肥方式是什么呢？就是运动加上适当的控制饮食，不过不是每个人都一定要控制饮食，尤其是还在学习期间的女生，最好不要控制饮食，以免影响身体素质，喝一些春季减肥粥最健康，希望每位女孩子都可以在春季减肥成功。

可美容减肥助睡眠春季巧食生姜

话说胖子是没有“春天”的，可是春天既然都来了，我们这些胖友也不能拒绝它的美丽。所以，减肥成了我们的大计，除了传统的少食多运动，今天小编还要给大家推荐一款食材，生姜。春季巧吃生姜，不仅能美容、除湿、助眠还有助于减肥，那么春季吃生姜具体有哪些好处呢？一起来看看吧！

春天吃生姜，好处多到数不清

生姜作为药食同源的代表，不仅是日常生活中常见的调料，其更是一味重要的中药材。俗话说的“晨吃三片姜，赛过人参汤”，由此可见生姜的价值。那么春天吃姜有什么好处呢？

1、春季巧吃生姜可缓解疲劳、促进睡眠。生姜味辛性微温，其可促进血液循环，有助机体排汗降温等作用，春末天气炎热时食之白天可提神、缓解疲劳，晚上可促进睡眠。

2、春季巧吃生姜可增进食欲，防止腹痛腹胀。中医认为，生姜归肺、脾经，生姜中的姜辣素可有效刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、健胃增进食欲的作用。

3、春季巧吃生姜可减脂抗衰老。生姜中富含维生素E，可有效抵抗自由基，具有美容养颜、延缓衰老之功效。生姜能使胃蛋白酶作用减弱，脂肪分解酶的作用增强。生姜可严重破坏胰酶中的淀粉酶，使胰酶对淀粉的消化作用显著下降，还可抑制淀粉酶中的β-淀粉酶，阻碍淀粉糖化，从而防止过多的糖类转化为脂肪，造成肥胖。

4、春季巧吃生姜可驱寒养血、除湿。春天气温多变，忽冷忽热，很多人早上起来的时候会感到寒冷，这多半说明身体体寒、体湿。多食生姜可驱寒养血，有效缓解身体寒冷等症状。另外，春季南方多雨，多喝生姜水等还可以除湿，其对感冒引起的头疼、全身酸痛，胃寒疼痛及寒性呕吐等症均有疗效。另外，妇女产后食用，亦能起到温经散寒，去瘀血而养新血的效果。

5、春季巧吃生姜可清洁口腔，杀灭细菌。生姜具有杀菌的作用众所周知，用姜汤含漱能治疗口臭和牙周炎，疗效显著，这是因为肾姜有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。用生姜泡茶，能防治食物污染引起的急性肠胃炎。所以在日常生活中，我们吃松花蛋和鱼、蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁，除了因为生姜能中和食物寒冷，还因为其可杀灭食物的细菌。

哪些人适合吃生姜？该怎么吃？

虽然生姜有这么多的好处，但是并不是所有人都适合吃生姜，如胃溃疡、胆囊炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮等患者皆不宜过食生姜。此外，阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖也不宜长期食用生姜。一般来说建议以下人群多食生姜：

1、体质偏寒者

对于体质偏寒的朋友来说，多食生姜可以温中驱寒，从而有效缓解四肢发冷、体内惧冷、吃冷食易腹泻等症状。

2、胃寒者

生活中有很多朋友会有胃寒的症状，所以一遇冷就会胃痛、反酸水。所以对于胃寒者的人来说，多食生姜是比较合适。尤其是夏天，人们好凉，经常吃些冷饮和凉性的水果，造成寒凉侵胃，这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。

3、食欲不振者

老一辈的人都有一句俗语，叫“饭不香，吃生姜”，生姜具有促进胃液分泌，促进食欲的作用，所以对于食欲不振的朋友来说，可适量吃些生姜。当吃饭不香或饭量减少时，可以吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量。

4、风寒感冒患者

生姜是治疗风寒感冒的良方，所以在电视剧里我们常常看到女主角淋雨时会喝生姜水，生姜性温味辛，可以散寒发汗，疏通因受风邪寒邪侵入而阻滞的气机，所以风寒感冒可以用生姜，再加些红糖趁热服用，不一会就有一股热流流遍全身，体内的风寒往往能够得汗而解。(注意：风热感冒者不适合喝，风热感冒属于人体伤于风热，如果这时再服用生姜类温热药，就如同火上浇油。)

生姜可以这么吃：生姜片配牛奶、生姜片配红糖、生姜片配蜂蜜，制成热饮，具有很好的疗效。

结语：“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”;“晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌”，关于生姜的价值有很多俗语，由此也可看出生姜的药用价值。春天，更是吃生姜的好季节，巧吃生姜、多吃生姜会带来意想不到的效果。

盘点春季减肥粥

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可美容减肥助睡眠 春季巧食生姜

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