香蕉牛奶燕麦粥的做法

Posted 2021-12-01 燕麦牛奶香蕉

篇首语：缥帙各舒散，前后互相逾。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了香蕉牛奶燕麦粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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香蕉牛奶燕麦粥的做法

燕麦粥是很多人喜爱的选择，这样的粥热量比较低，过多的喝对身体也不会有负担，燕麦粥很容易消化，因此对消化不好的时候，选择这样粥能够很好缓解自身问题，那燕麦粥种类较多，不同的燕麦粥在制作上都是有不同方法，香蕉牛奶燕麦粥的做法怎么样呢，下面就详细的介绍下。

香蕉牛奶燕麦粥的做法：

原料：脱脂牛奶200毫升、香蕉1根、燕麦20克、蜂蜜

做法：

1、两勺燕麦片。

2、加适量的水，没过麦片就行，大约50毫升吧。

3、放进微波炉加热，大火1分钟。

4、取出后，会发现燕麦已经成粥状了哈~这时将香蕉切片加入燕麦。

5、倒入脱脂奶，略搅拌均匀，再放进微波炉大火1分钟。

6、凭个人喜好加入蜂蜜哈，味道更好哦！

小贴士：

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

在制作香蕉牛奶燕麦粥的时候，需要注意对香蕉、牛奶的选择，一定要以新鲜的为主，这也制作出来的燕麦粥才会更加有营养，同时吃的时候对身体也不会有影响，那常吃香蕉牛奶燕麦粥，对改善肠胃功能也是有很好作用的。

香蕉牛奶燕麦粥的做法是什么

香蕉是我们生活当中经常会吃到的水果，有的时候香蕉买多了后在吃不完的情况下，也不容易保存，这时我们就可以用来做粥，主要是用来做香蕉牛奶燕麦粥，不但可以避免香蕉的损害，而且还可以做出有滋有味的粥来享用，那么香蕉牛奶燕麦粥的做法有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

做法一、

食材：

主料：香蕉1根燕麦片50g

辅料：全脂奶粉适量

方法和步骤：

1.香蕉，即食燕麦片，全脂奶粉。

2.香蕉去皮切片。

3.把燕麦片和奶粉放入锅内。

4.加入一碗开水，边倒开水边用勺子搅拌。

5.盖盖，煮两分钟。

6.放入香蕉片，煮开即可。

7.盛出，香香的味道。

方法二、

用料：燕麦片30g 牛奶00g 鸡蛋一枚炼乳（必加！！！这是重点）适量

方法和步骤：

1、鸡蛋打散成蛋液

2、燕麦倒入牛奶小火煮开

3、倒入蛋液迅速搅匀、关火

4、关火之后焖一分钟即可

通过上述的介绍，我们现在知道了香蕉牛奶燕麦粥的做法有什么，在平时的时候我们不但可以用这样的粥来食用，而且还对身体特别有好处，在做的时候我们可以根据自己的口味放白糖或是冰糖，另外香蕉不宜煮的时间过长。