健身治病汤谱做法有哪些呢

Posted 2021-12-01

篇首语：大道之行，天下为公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了健身治病汤谱做法有哪些呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、健身治病汤谱做法有哪些呢

2、薏米粥的各种做法是什么呢

健身治病汤谱做法有哪些呢

养生成了现如今生活中很多人非常重视的一项运动方式，通过健身运动，提高身体素质，增加身体的抵抗力效果都是非常不错的，要注意的是，在健身的过程当中只有运动是不够的，还要搭配上一些食物来帮助我们健身，那么大家知不知道健身治病汤的谱做法有哪些呢？

1、山药汤

山药100克去皮洗净，猪里脊50克，均切丝，入鸡清汤锅煮沸，精盐少许调味。

特点：滋阴补肾，健胃止泻。

2、山楂汤

山楂30克，猪排150克慢火同煨，盐调味。

特点：开胃消食、去滞消积，增进食欲。

3、海带汤

海带20克水浸切丝加骨头汤煨烂，加少许醋、香油调味。

特点：补钙碘，防高血压。

双色木耳猪心汤

双色木耳猪心汤做法家常菜

准备材料：

猪心1颗黑木耳3钱白木耳3钱

药材：红枣15粒黄耆3钱柏子仁3钱

调味料：盐适量米酒少许姜3片

双色木耳猪心汤做法：

1.猪心剖开，切去筋膜，然后放入已经用清水洗净的柏子仁在猪心内，

2.把干的黑、白木耳用清水浸透发开洗净备用。

3.红枣用水洗净后去核，再与以上材料全部一起放入炖盅内，加入姜片和适量水。

4.盖上炖盅，放入电锅内炖约1小时，最后调味，饮汤服用。

心得建议：

猪心：性平味甘，有滋阴养心，定惊安神，活血补血之功能。

适用症状：心律不整、烦躁不安、心悸、便秘、健康人服用，养心宁神、疏通血脉，及预防冠心症发作。

注意事项：孕妇不宜食用。

关于健身治病汤普的做法，除了几种营养价值高的汤以外，我们还可以加入白木耳，海带，黑木耳，具有营养价值高降血压，调理气血的功效，在健身的同时，多喝一些这样的汤羹，可以增加身体的活力，促进身体排毒有着很好的辅助健身功效。

薏米粥的各种做法是什么呢

薏米粥营养好，粥也是极可口的，每天吃一些可以补充身体的养份，腹泻不适或是有减肥要求的，则可以进行减肥健身，喜欢吃薏米粥的人就会更多。可是好多人吃知道吃薏米粥，却不清楚做粥的方法，每次吃粥都会到外面购买，这样成本会增加很多，所以喜欢此款粥的则可以自己学习做法，那么薏米粥的各种做法是什么呢？

黄芪薏米粥

配方：

大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克

制作：

1. 将黄芪洗净切片;大米、薏苡仁淘洗干净。

2. 将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。

食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。

功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。

减肥薏米粥

用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

芡实薏米粥

芡实、薏苡仁各30克，小米100克。加水适量，煮粥代早餐食用。连用7～10天。

方中芡实、薏苡仁利湿止带。对寒湿所致的带下量多、清稀如水、腰膝酸软、全身乏力、精神萎靡，伴饮食不香、手足不温者颇有良效。

枇杷薏米粥

原料

鲜枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鲜枇杷叶10克。

制法

1.将枇杷果洗净，去核，切成小块;枇杷叶洗净，切成碎片。

2.先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。

薏米粥的各种做法是什么呢？做法多并且也很简单，做粥的时候可以放普通的大米，也可以放糯米，所做出来的粥会更香甜，质量也会有区别。而薏米还要进行浸泡，不然是煮不烂的，这点是很多人都不知道的，初次做粥都是直接煮，到最后发现薏米是较硬的，完全不能食用，所以做粥时要注意这个问题，不然影响粥的功效。