哪些人不适合吃西瓜？吃西瓜的注意事项

Posted 2021-11-30 西瓜

篇首语：水深难见底，虎死不倒威。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哪些人不适合吃西瓜？吃西瓜的注意事项相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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哪些人不适合吃西瓜？吃西瓜的注意事项

炎炎夏日，西瓜已经成为最受人们欢迎的“天然饮料”。咬上一口，蜜汁般香甜爽口的感觉马上贯穿全身，让人顿时觉得神清气爽。但这种看上去老少皆宜的水果，吃的时候也并非百无禁忌。其实，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。

1、感冒初期

中国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

2、口腔溃疡病人

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。

3、产妇

产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

4、糖尿病人

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。

5、肾功能不全者

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

吃西瓜的注意事项

1、少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、不宜在饭前及饭后吃

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

3、西瓜不宜吃得太多

因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

吃西瓜有什么禁忌吗？哪些人不宜吃西瓜

这篇文章主要为大家介绍：吃西瓜有什么禁忌吗？哪些人不宜吃西瓜？如何选择西瓜，希望对你有所帮助

吃西瓜有什么禁忌吗？

1、西瓜当正餐

超过94%的西瓜是水，但它的含糖量也很高。正常甜度的西瓜含糖量为5%，所以热量很高，为250千卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大约是8到10斤，也就是1000到1250大卡的热量，而普通的一碗饭大约是200大卡的热量。也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗饭。所以晚餐吃西瓜并不重要。

2、西瓜当宵夜

西瓜富含糖。如果晚上睡觉前吃得太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。身体新合成的大部分脂肪储存在腹部。此外，夜间运动量减少，因此脂肪只储存而不消耗。久而久之，小腹就长了。如果长时间吃西瓜，会在体内积累糖分和脂肪。你很快就会发胖的。所以把西瓜当零食吃是非常重要的。

3、西瓜不觉饱

西瓜不同于苹果，因为它的甜味主要来自果糖。温度越低，果糖越甜，这是它受到各种冷饮喜爱的主要原因。长期以来的研究发现，尽管果糖不会显著增加血糖，但它也绕过了食欲控制的机制。也就是说，喝葡萄糖水和糖水会让人吃饱，喝果糖饮料不会让人觉得饱。由于西瓜含有大量的果糖，它还有一个特点，就是人不会感到饱。这样一来，人们吃西瓜时，很难控制食量，而且很容易吃得过多，所以这种情况也是不可取的。

吃西瓜有什么禁忌吗？哪些人不宜吃西瓜

哪些人不宜吃西瓜

1、孕妇

孕妇体质相对较弱，从中医角度看，西瓜性寒，所以多吃会导致过寒，损伤脾胃。

2、肾功能不全

如果肾功能有问题的患者吃太多西瓜，就会喝太多的水而不能及时排出这些过多的水，这会造成体内储水量过多，血容量增加，很容易诱发急性心力衰竭。

3、糖尿病

吃西瓜会导致血糖升高。严重者甚至会出现代谢紊乱，导致酸中毒，危及生命。

4、口腔溃疡患者

口腔溃疡中医认为是阴虚内热火邪所致。吃西瓜会使口腔溃疡修复所需的水分排出过多，加重阴虚内热，导致患者愈合时间延长。

吃西瓜有什么禁忌吗？哪些人不宜吃西瓜

如何选择西瓜

选择新鲜的西瓜，我们要看到的是瓜，瓜的颜色是鲜绿色的，不会枯萎。那么这个西瓜就是刚摘下来的。很新鲜。如果甜瓜已经缩水，颜色变黄，自然会放久而不新鲜。

第二，要选择形状对称的瓜，同样大小的瓜要重一些。由此可见，西瓜的含水量越大，成熟度越高，天然甜味越足。

三是看瓜皮的颜色和图案。瓜皮颜色是深绿色，颜色稍暗，不那么鲜艳。图案是对称的。这种西瓜会更成熟、更甜。颜色越浅，成熟就越淡。

第四点是看西瓜与地面接触的黄色痕迹，也就是太阳够不着的地方。西瓜长得越长，标记的颜色越深，成熟度越高。所以我们要选深色的西瓜。