夏天吃什么食物养肺？夏季润肺养肺的食物有哪些

Posted 2021-11-30

篇首语：人无常识，百事难成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏天吃什么食物养肺？夏季润肺养肺的食物有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、夏天吃什么食物养肺？夏季润肺养肺的食物有哪些

2、有润肺作用的食物要常吃！

夏天吃什么食物养肺？夏季润肺养肺的食物有哪些

夏季天气湿热，所以补肺以及润肺养肺就更要重视，那么吃什么食物补肺呢？下面我们一起来了解一下吧！　　

夏天吃什么食物养肺

1、白萝卜

都说冬吃萝卜，而且这是对的，萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以，常吃萝卜可以让我们放屁，然后对于润的功能有很好的通畅效果。

2、山药

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

3、银耳

银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

4、葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

5、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

6、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

7、柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

8、甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

9、柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

10、百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

11、荸荠：荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

有润肺作用的食物要常吃！

现在天气干燥，人们容易出现肺热、肺燥的问题，这个时候，润肺是关键。在众多食材中，有一些健康饮食就能起到润肺效果。什么食物可以帮助我们润肺呢？接下来，就具体介绍了一些可润肺的食物。

润肺养肺的食物之一要数山药为首，山药正是这个季节可以吃的食物之一，山药既是一种食物又可以作为药材治病，洗干净之后蒸熟就可以吃，觉得没有味道可以蘸点白糖，小孩子们肯定爱吃，山药也可以熬粥，洗干净去皮切块与大米一同下锅就可以了。

润肺的食物中梨的功效也是相当不错的，梨的汁特别多，有清热解毒的作用，并且梨还有化痰止咳的功效，一般对于肺热型的咳嗽有良好的功效，直接食用或者与川贝、蜂蜜一共蒸，效果会更好。

提到蜂蜜，也是润肺的食物之一，有着润燥解毒的功效，对于缓解便秘的效果也很好，长期喝蜂蜜的人美容养颜润肺解毒。虽然说柿子不是现在这个季节盛产的食物，但是柿子的润肺止咳效果也是不错的，尤其是对痰多的患者。

这个季节咳嗽多数都伴有浓痰，而痰液在身体里面又难以排出，导致久咳不愈，尤其是对于小宝宝，他们咳出来的痰又咽了回去，形成了恶心循环，那么吃一些化痰的食物可以帮助宝宝病情尽快痊愈，一般在食物中颜色可以决定其功效，一般润肺的食物都是白色的，比如梨，山药，冬瓜，百合，菜花，白菜，银耳，白萝卜等等，这些食物都是白色的。

像萝卜、冬瓜这些都是适合冬季吃的食物，萝卜汤、冬瓜汤没事的时候可以多喝一些，我们的身体必须要在平时的时候注意保养，在关键时刻才能抵抗住疾病的侵袭，想要让身体健康必须要增强抵抗力，增强抵抗力光吃润肺的食物是不行的，还要吃一些维生素多的食物，以及其他含有蛋白质以及微量元素的食物，总之就是一句话，要懂的养生，不能随便减肥或者挑食。

以上这些健康食物，都有润肺好效果。你在日常饮食中，可利用它们来起到润肺好效果。肺，作为人体重要器官，需要积极养护。很多食物都有不错的润肺效果，你可以经常吃这些食材，来得到润肺效果。