糖尿病可以喝牛奶吗？怎么缓解喝牛奶拉肚子？
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篇首语：人们常说，常识是两点之间最短的直线。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了糖尿病可以喝牛奶吗？怎么缓解喝牛奶拉肚子？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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糖尿病可以喝牛奶吗？怎么缓解喝牛奶拉肚子？
这篇文章主要为大家介绍：糖尿病可以喝牛奶吗怎么缓解喝牛奶拉肚子？保存牛奶需要注意什么，希望对你有所帮助
糖尿病可以喝牛奶吗
可以喝。
牛奶含有4.6%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。其血糖指数并不高，只有是28,对血糖的影响不大，是非常适合于糖尿病病人饮用的。且含有大量的水分，丰富的蛋白质，维生素和微量元素，以及适量的脂肪，能给糖尿病病人提供多种营养成分。
怎么缓解喝牛奶拉肚子
1、分次喝牛奶
对于乳糖酶缺乏的人来说，在喝牛奶的时候最好将牛奶分为多次饮用，因为分为多次，能够避免大量乳糖进入肠胃而导致腹泻的现象加重。
2、将牛奶温热后饮用
牛奶在常温放置下是属于凉的，而乳糖酶缺乏的人一旦喝入这些比较凉的牛奶，腹泻的症状就会加重，所以在这种情况下尽量将牛奶温热了喝，温热的牛奶在进入肠胃后对肠胃的刺激性比较小，也就能够降低腹泻的出现。
保存牛奶需要注意什么
1、瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。
2、牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。
3、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。
4、不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。
5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。
拉肚子喝牛奶行吗如何缓解？
腹泻是一种很普遍的现象，不过在腹泻之后还是需要将自己的肠胃调理好的，这样才能尽快的缓解和控制住，当然了很多人也会感到困惑，拉肚子喝牛奶行吗？一直以来人们都认为牛奶是可以调理肠道的，但是对乳糖不耐受的人喝了牛奶反而会拉肚子，对此不可小觑。
腹泻的时候尽可能不要和牛奶，其实就是减少脂类和蛋白质类食物的摄入，因为脂类和蛋白质是不易消化吸收的营养类型，而糖类是最易吸收的类型，在腹泻的时候，肠道的蠕动是明显增加的，这个时候进食不易吸收的食物会加重腹泻，所以最好不要喝牛奶。
喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30%之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。
再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。拉肚子的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”，否则会导致脱水和贫血。
通过上面的介绍，大家对拉肚子喝牛奶行吗也都一目了然了，既然腹泻的时候最好不要喝牛奶，就需要多吃一些养胃的食物了，其实多喝点汤汤水水的还是很不错的，如面条、小米粥等，多喝水也能加促代谢。
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