绿豆薏仁粥的做法

Posted 2021-11-30 绿豆

篇首语：壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了绿豆薏仁粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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炎热的夏天总是会觉得心烦气躁干什么都很烦，有时候还会觉得没有食欲，但是不吃饭对身体又有很大的伤害，其实平时可以做一些绿豆薏仁粥吃，绿豆薏仁粥不能清热还有解暑的功效，而且营养也比较丰富，绿豆薏仁粥的做法也比较简单，食材又是我们比较常见的，下面一起学习下绿豆薏仁粥的做法。

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦！

绿豆薏米粥的制作材料：

主料：薏米30克，绿豆30克

辅料：薄荷6克

调料：冰糖15克教您绿豆薏米粥怎么做，如何做绿豆薏米粥才好吃

1. 将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用；

2. 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟；

3. 加入薏米同煮至豆熟米烂；

4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

小帖士-健康提示：本品有清热解毒、利咽之功效，适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。

很多时候生活的乐趣就是既能吃到美食，又能感受到动手的乐趣，绿豆薏仁粥的做法特别简单容易操作，即使没有太多煮饭经验的人只要熟练掌握制作方法，也能做出美味的绿豆薏仁粥，平时休息时能为家人做上一碗绿豆薏仁粥也是很幸福的事情。

薏仁绿豆粥是一道适合养生的粥，绿豆具有清热解毒的功效，长期食用可以缓解人体血液不畅通等疾病，也可以帮助血液排出血液当中的垃圾毒素，对人体有很大的好处，薏仁搭配上绿豆煮出的粥不仅口味香甜，功效也有很多，下面让我们一起来学习一下薏仁绿豆粥的做法。

薏米绿豆粥做法：

用料;主料薏米50g，绿豆100g，调料元贞糖适量.

薏米绿豆粥的做法

1.绿豆薏米泡水3个小时左右

2.把绿豆薏米倒入砂锅

3.倒入适量的水放倒炉上大火煲

4.大火煲开，转小火煲1个半小时。

5.中间不停搅拌下。

6.煲到豆子都软了。煲好了。关火，下糖调味即可.

百合绿豆粥

原料：百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。

做法：将百合洗净，绿豆洗净，去泥沙；大米淘净，去泥砂。

将大米放锅内，加入水300毫升，放入百合、绿豆，用大火烧沸，再用文火煮熬1小时，加入白糖拌匀即成。

功效清热解毒，利尿消肿。

绿豆百合菊花粥

原料：绿豆150g、百合30g、菊花10g（用普通的干杭菊即可）、冰糖。

做法：绿豆、百合、菊花洗净，绿豆和百合用清水泡20分钟。

把所有材料入锅，加三分之二锅的水。

先大火煮开，再改小火煲一个小时20分左右即可，煲的时间久一点是为了让绿豆汤有沙沙的感觉，冰冻起来饮用也更惬意。

由于加了百合，汤里有股自然的清甜.

以上文章中所讲述的就是薏仁绿豆粥的详细制作方法，相信大家看到这里都已经学会了绿豆粥的做法，喜欢喝粥养生的朋友们不妨尝试一下绿豆粥，可以清火润肺，消暑止渴，也可以排出体内累积的垃圾毒素，对身体有很大的好处，尤其是老年人，可以预防心脑疾病。