喝酸奶的好处与坏处有什么

Posted 2023-01-14 酸奶

篇首语：农村四月闲人少，勤学苦攻把名扬。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝酸奶的好处与坏处有什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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喝酸奶的好处与坏处有什么

生活当中很多人都比较喜欢喝酸奶，因为酸奶可以起到很好的助消化功效，但除了这个保健价值之外，其实酸奶的其他保健价值也是比较高的，所以要是在日常生活当中能够科学地选择这些饮品的话，就可以更好的帮助自己预防和解决一些疾病问题，而下面就为大家来盘点一下喝酸奶的好处。

酸奶的保健作用

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5、通过抑制腐生菌等有害细菌在肠道的生长，从而也抑制了这些细菌所产生的致病因子，达到防病的目的。

6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。

上面就是喝酸奶的好处，其实有很多种，但是我们也应该注意认识和了解一下，自己的身体情况，因为有些人其实并不适合喝酸奶，所以说想要饮用这些饮料的时候，我们应该遵守和了解它的各禁忌以及原则，这样才会让自己吃得更加健康。

常喝酸奶有什么坏处呢

很多人每天都要喝酸奶，觉得喝酸奶是可以帮助自己改善身体的不利，也觉得经常给自己喝奶是一种补钙神奇，因为酸奶里面含钙量是很大大，很多人体质不好，身体也经常虚弱的话，那么给自己喝点酸奶这样的症状是完全可以改善喝调节的，如果是喝酸奶的话，那么还有调节肠道益生菌的功效，我们经常喝酸奶到底有什么坏处呢？

不好的地方就是，经常喝酸奶容易长胖，因为酸奶里面的脂肪含量很高，所以我不建议你经常喝酸奶，不过偶尔可以。还有就是我比较喜欢吃算的，以前老喝酸奶，后来发现自己长胖了，就改吃超市里面那种加工过的山楂，酸甜的，特别好吃。因为有时候感觉胃不舒服的时候，就想吃点酸的，所以就吃它，还有就是果丹皮，这就看个人喜好了。

酸奶的好处：

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

常喝酸奶其实是没有什么坏处的，只要大家合理的食用，那么就可以得到好的功效，从而也可以降低喝酸奶带给大家的影响，给自己喝酸奶的时候要注意一早一晚的时间，避免中午喝酸奶，这长期大量的喝肯定是会不好的，钙含量过剩对身体来说也是不利的。