荠菜的功效有哪些？推荐荠菜4种吃法！

Posted 2021-11-30 荠菜

篇首语：欲穷千里目，更上一层楼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了荠菜的功效有哪些？推荐荠菜4种吃法！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、荠菜的功效有哪些？推荐荠菜4种吃法！

2、荠菜排骨汤

荠菜的功效有哪些？推荐荠菜4种吃法！

荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜。而人们常用荠菜包饺子，但荠菜的做法并不局限于包饺子。荠菜的做法还有很多种。荠菜不仅口感好，荠菜的营养价值也是很高的。今天小编就给大家推荐几款荠菜的家常做法，喜欢是荠菜的朋友不妨看看。

荠菜的营养价值

荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

止血

荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间﹔还含有香味木昔，可降低毛细血管的渗透性，起到治疗毛细血管性出血的作用。

降脂降压

荠菜含有乙胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。

消炎抗病毒

荠菜所含的橙皮？能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤，并抑制眼晶状体的醛还原？，对糖尿病性白内障病人有疗效。

防癌抗癌

荠菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。

荠菜含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，预防胃癌和食管癌。

促进粪便排泄

荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进粪便排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高脂血症，高血压，冠心病，肥胖症，糖尿病，肠癌及痔疮等。

那么，在家要怎么吃荠菜嫩？

荠菜的做法

荠菜豆腐羹

原料：嫩豆腐200克，荠菜100克，胡萝卜、水发冬菇、竹笋各25克，水面筋50克，葱、姜末各10克。

做法：将嫩豆腐、水发冬菇、胡萝卜(体熟)、竹笋及面筋均匀切成小丁，荠菜洗净去杂，切细碎﹔炒锅上火放油，烧至七成熟时煸葱、姜，加入清汤、盐，投入嫩豆腐丁、冬菇丁、胡萝卜丁、笋丁、荠菜，小火炖煮半小时，加入味精，用湿淀粉勾芡，淋上香油，起锅即成。

荠菜虾皮鸡蛋饼

原料：荠菜，鸡蛋，面粉，虾皮，泡打粉。

做法：荠菜摘洗干净，去跟，切成碎末，切好的荠菜和虾皮、鸡蛋、面粉和少量泡打粉和在一起，搅匀，静置10分钟，热锅冷油，油热后，下入搅拌均匀的面稀，用勺子摊薄摊匀，转小火慢煎，至香味飘出，翻面，至双面金黄，出锅，吃时改刀装盘。

拌荠菜松

原料：荠菜500克，熟芝麻、熟胡萝卜各50克，豆腐干、冬笋各25克。

做法：将荠菜去杂洗净，放入沸水中至颜色碧绿，捞出放入冷水中过清、沥干水，切成细末，放入盘中﹔将豆腐干、干笋、熟胡萝卜切成细末，放入盘中，撒上芝麻屑，加入精盐、白糖、味精，淋上麻油，拌匀即成。

荠菜山药羹

原料：荠菜，山药，高汤，盐，水淀粉。

做法：荠菜择去黄叶洗净，用沸水汆烫后过冷水切碎，山药去皮后切丁，高汤倒入锅里烧开，倒入山药丁煮约2-3分钟，加入荠菜烧开，加盐调味，淋入水淀粉勾薄芡即可。

以上就是小编推荐的荠菜家常做法，快来试试看吧。而春季里常吃的野菜不仅仅是荠菜，其实还有很多野菜都有着好处呢！

荠菜排骨汤

荠菜我们也叫做是护生草或者是小鸡草。荠菜不但可以食用而且还可以药用，荠菜是药食同源的一种蔬菜，我们经常食用荠菜能够起到很好的食疗功效，荠菜有利水和止血等好处，常吃荠菜能够起到治疗产后出血以及各种肠胃疾病的好处呢，荠菜有很多种吃法，我们既可以用荠菜来炒肉，也可以用荠菜来做汤。

荠菜做汤的方法非常简单，我们可以采用荠菜搭配排骨来做成一道美味又有具有很好养生功效的汤水——荠菜排骨，那么荠菜排骨具体应该怎么做呢？

原料

辅料；葱段生姜片干蘑菇枸杞

调料：盐适量清水

详细步骤

寒冷干燥的冬季就要到了，喝汤最能暖心暖胃，没有点儿油水拿不住肠胃。一碗热乎乎、滋润营养、美味儿的荠菜排骨汤端上来，有敦厚踏实的肉排骨坐底，搭配鲜嫩的荠菜，下滚锅即熟，仍旧碧绿，入口很滑，丝丝回甜。

做法：

1、排骨一斤半。

2、排骨放入锅子里，加入凉水，放在大火上烧开，水开后保持3、5分钟，血水和杂质就都煮出来了。

3、倒掉锅子的水，同时将飞过水的排骨用温水清洗干净，再换一锅清水，水量要足，因为炖汤的中途不能再临时加水，丢几个葱白段和生姜片进去，起到去腥增香的作用。

4、将干蘑菇洗去根部杂质，也放入锅中。

5、大火煮开，转中小火40分钟——1个小时，汤色因为加入了干蘑菇而变成了棕褐色，有非常浓郁的肉香和蘑菇香味飘出来。

6、将荠菜捡去黄叶和老叶，清水多淘洗几遍。

7、排骨用筷子可以很容易的扎透，说明排骨汤基本就炖好了，这个时候就可以放入荠菜了。

8、略烫一下。

9、枸杞提前用水泡软。

10、也丢入锅中。

11、再次烧滚后，加入一勺盐，关火。

12、接下来就是享受美味啦！

上文我们介绍了什么是荠菜，我们知道荠菜也叫做是护生草或者叫做小鸡草，荠菜有非常高的营养价值，常吃荠菜能起到非常好的食疗效果，荠菜有很多种吃法，上文介绍了采用荠菜搭配排骨做成的一道汤水——荠菜排骨汤。