吃杨梅会胖吗？杨梅的热量高吗？杨梅的热量是多少大卡？
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篇首语：人非生而知之，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃杨梅会胖吗？杨梅的热量高吗？杨梅的热量是多少大卡？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃杨梅会胖吗？杨梅的热量高吗？杨梅的热量是多少大卡？
杨梅不陌生吧，非常好吃的一种水果，特别是夏季出现最多，杨梅的好处非常之多，有利于补充人体微量元素。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，多吃无妨，但是也不能无所畏忌的超量食用。那么问题来了，吃杨梅会不会发胖呢？杨梅的热量高不高呢？下面，和小编一起看看关于杨梅是否发胖的相关知识吧。
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1、吃杨梅会胖吗
2、杨梅的热量高吗
吃杨梅会胖吗
据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4-92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。
所以请您放心是不会发胖的。
杨梅的热量高吗
很多人在减肥时都喜欢吃一些水果当做主食，而杨梅就是很多人的选择之一，但是减肥期间通常是要吃低热量的食物，那么杨梅的热量高吗？杨梅的热量是多少大卡？
1、杨梅热量不高
杨梅的热量并不高，100克可食用部分的杨梅热量仅仅只有30大卡，由此可以看出，杨梅属于热量比较低的水果，因此减肥期间是比较适宜食用的。
2、杨梅营养功效
杨梅的营养是非常丰富的，包括含有大量的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、钾、磷、铁等营养成分，其中杨梅所含有的钙、磷、铁等营养素的含量要高出很多其他水果10多倍，可见杨梅营养之丰富，食用能够补充大量人体所需的营养。除此之外，杨梅还具有较高的药用价值，中医里认为杨梅具有生津解渴、和胃消食的功效，可以用于治疗烦渴、痢疾、腹痛、解酒等病症。
3、杨梅食用须知
生活中的很多食物都是可以一起搭配食用的，而有些食材却是不宜同食的，例如杨梅和黄瓜就不宜一起食用。这是因为杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中则含有维生素C分解酶，所以这两种食物如果一起食用，那么就可能造成杨梅营养流失，降低了营养价值。
另外食用杨梅时还需要注意的是，杨梅中含有大量的糖类，因此糖尿病患者需谨慎食用。
减肥期间吃锅盔会胖吗？锅盔是发面还是死面？
这篇文章主要为大家介绍：减肥期间吃锅盔会胖吗？锅盔是发面还是死面？锅盔可以用微波炉加热吗？，希望对你有所帮助
减肥期间吃锅盔会胖吗？
锅盔的热量还是比较高的，每100g锅盔中含有298大卡热量，需要打篮球54分钟才能消耗完。
锅盔属于粮食类食物，制作过程中会加入油脂，属于热量较高的食物，100g锅盔大约含300kcal热量，远高于米饭、馒头等主食，所以过多进食锅盔比较容易造成肥胖。另外，造成肥胖的原因是长期热量摄入超过热量消耗，不是一次进餐或进食哪种食物就能肥胖，即便是高热量食物如果进食量较少也可以不发胖。所以，锅盔热量较高，长期过多进食容易造成肥胖，肥胖者只能小量进食。
锅盔是发面还是死面？
正宗的锅盔是发面做的。
锅盔看起来硬硬的，口感也很有嚼劲，大多数人都以为它是用死面做的，其实不是。锅盔和面时要用发酵后的面搭配着面粉在一起，否则面饼会特别硬。需要注意的是，做锅盔最重要的是把面和好后慢慢地盘、揉，把面团揉得充分，做出的锅盔口感才好。
锅盔可以用微波炉加热吗？
锅盔凉了是可以使用微波炉进行加热的。
如果喜欢比较酥脆的口感，建议一定时在200-300秒左右，锅盔的口感比较硬，为了避免外面熟了里面没有熟的现象，所以加热时间需要久一点，这样会更加香脆。
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