告别"虚胖" 4款汤膳排水消肿
Posted 虚胖
篇首语:古人学问无遗力,少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了告别"虚胖" 4款汤膳排水消肿相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
告别"虚胖" 4款汤膳排水消肿
现在我们最注重的就是养生保健,身体要健康。然而在我们生活中,很多的人为了瘦身减肥、排毒清体,把自己的身体搞到营养不良。其实排毒清体不需要太多的奇奇怪怪的方法,只要你喝上小编为大家准备好的几款排毒消肿汤,那么你就能成功健康瘦身,大家都来尝一尝吧!
菠菜鸭血豆腐汤
原料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞
做法:
1. 菠菜洗净,切段,鸭血、豆腐切片,待用。
2. 砂锅内放适量高汤,下鸭血、豆腐、枸杞炖煮。
3. 将熟时,放入菠菜,调味后再煮片刻,即可饮用。
注意:菠菜最好在沸水中先焯1分钟,除去其中的草酸,再放在汤里与蛋白质食品同煮。
功效:菠菜营养价值很高,可预防便秘,水焯后加芝麻油调配便有较好的作用。但是对一些肠胃虚弱、身体瘦弱的人来说,单吃菠菜并不能获得良好效果。鸭血是铁含量最丰富的食物,蛋白质含量高,而且具有清洁血液的能力,与菠菜搭配,可增强其营养和保健效果。豆腐富含钙和蛋白质,也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的营养,又能帮助人体排污,热量低,口感好,适合夏季保健。
西红柿苦瓜汤
材料:苦瓜100克,西红柿400克,调料适量。
做法:
1. 将苦瓜洗净,剖开去籽。
2. 用盐腌渍片刻,用凉水浸泡一会,捞出备用。
3. 将苦瓜、西红柿一起放入锅内煮沸片刻,再加少许调料即可。
功效:具有清热、健脾开胃,生津止渴之功。本汤红绿相映,色美悦人,营养丰富,清利爽口,苦中带甜,甜中有酸,老幼皆宜。
玉米海带墨鱼仔汤
材料:玉米、海带丝、墨鱼仔、姜片、葱段、盐、胡椒粉、清水、香油。
做法:
1. 玉米切段,海带丝洗净,墨鱼仔收拾干净。
2. 沙锅加清水,放姜片及葱段烧开。
3. 放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫。
4. 小火煲3个小时,放盐、胡椒粉调味,出锅前淋香油。编辑本段功效
功效:海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
枸杞山药汤
材料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1. 将山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2. 将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3. 锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用减肥汤 排毒去脂效果好。
4. 锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。
吃5种食物告别小肚腩 白领久坐肚子大
白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩,这无疑严重的困扰着白领,那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢?
白领怎么吃能告别小肚腩
酸奶
酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用,可以缓解便秘问题,促进肠胃蠕动,能将体内的毒素和废物一同顺利排出体外,这样一来,肠胃干净了,小肚子也抹平了。
韭菜
韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素,是治疗改善便秘的极好食物,并能促进肠胃活动,排除体内毒素。
魔芋
魔芋含有丰富的膳食纤维,具有很好的瘦身减肥效果。当魔芋进行到肠胃中后会迅速吸收水分变得膨胀起来,因此可以增强饱腹感,但不会损伤消化系统的健康,另外,魔芋还能促进脂肪酶的活性以及内分泌机能,加快脂肪的分解速度。
生菜
生菜是常见的减肥蔬菜,它含有充足的膳食纤维及维生素C,可以产生饱腹感,控制进食量,并能减少体内多余脂肪。此外,生菜还含有甘露醇、莴苣素等营养成分,是降低胆固醇、清除脂肪和利尿、促血液循环的能手。
海带
海带价格低廉但营养价值丰厚,它具有很强的排毒功效及消脂作用,对女性保持身材和维护身体健康不可或缺的绿色食物。另外,海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸,能够降低胆固醇,预防过多脂肪囤积在体内。
相关参考
有很多人都非常爱吃玉米须,因为它有利尿消肿的作用,很多虚胖的女人就经常用它来进行减肥,很多脯乳期的女人因为身体虚胖经常就会用它来消除水肿,但是哺乳期有奶水是非常重要的事情,又害怕用了以后会有其他的副作
有很多人都非常爱吃玉米须,因为它有利尿消肿的作用,很多虚胖的女人就经常用它来进行减肥,很多脯乳期的女人因为身体虚胖经常就会用它来消除水肿,但是哺乳期有奶水是非常重要的事情,又害怕用了以后会有其他的副作
上班一族的女性朋友们,你是不是还在为你的小肚腩,大象腿发愁?节食,运动都没有看见脂肪减少?那可能是你的身体出现了问题,这种肥胖,俗称虚胖。虚胖是由于新陈代谢减慢引起的。想要改变这种症状,除了运动,还应
每一位“太平公主”都在找如何丰胸的方法,如果采取药物丰胸,会担心有很大的副作用,所以最好就是通过饮食丰胸,这样的效果才更健康。那么,在众多的食物中,吃什么丰胸效果最好呢?别急,小编推荐4款丰胸汤,据说
花草茶对减肥有一定的作用,通常是利用一些植物有利于身体排水消肿、影响激素分泌功效来起到减肥的效果。平时用花草茶代替碳酸饮料、果汁和咖啡等饮品,不仅有利于减肥还对身体有好处。常见的用于减肥瘦身的花草茶有
怎么吃才能告别更年期 1、增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 2
告别“蜂窝煤”教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 鸡蛋羹滑嫩美味而且营养,但是一不小心就会让鸡蛋羹变成食物界的蜂窝煤。如何蒸出细腻滑嫩的鸡蛋羹,这可是需要窍门的! 鸡蛋羹营养解析: 鸡蛋清
告别“蜂窝煤”教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 鸡蛋羹滑嫩美味而且营养,但是一不小心就会让鸡蛋羹变成食物界的蜂窝煤。如何蒸出细腻滑嫩的鸡蛋羹,这可是需要窍门的! 鸡蛋羹营养解析: 鸡蛋清
白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩,这无疑严重的困扰着白领,那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢?白领怎么吃能告别小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固
白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩,这无疑严重的困扰着白领,那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢?白领怎么吃能告别小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固