蔬菜吃多的坏处是什么

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篇首语:一身转战三千里,一剑曾百万师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了蔬菜吃多的坏处是什么相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、蔬菜吃多的坏处是什么

2、瓜子吃多的坏处是什么

蔬菜吃多的坏处是什么

蔬菜是我们餐桌上非常常见的菜肴,而蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。平时我们只要吃适量的蔬菜,不仅可以帮助我们促进肠道蠕动,还能够帮助我们促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是吃太多的蔬菜会有以下危害,一起来了解一下看看蔬菜吃多的坏处是什么。

1,某些蔬菜含较多的草酸易形成结石。菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

2,易加重结石病情。大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。

3,影响钙、锌吸收。怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。

4,不易消化。粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。

如果平常你想节食或者缩食而吃许多食用蔬菜,而禁食肉类、鱼类的话,不仅会影响我们人体的吸取和吸收必需脂肪酸、优异蛋白质,蛋白质养分不良,荤菜里面的一些丰富的钙还有铁锌我们都没有办法很好地吸收,所以就会出现贫血缺钙的情况。

瓜子吃多的坏处是什么

瓜子是我们生活中比较常见的,会带来的伤害也是相当多的,很多人们对此并不是很明白的,因为只知道瓜子是比较美味的,也只知道吃瓜子的好处,对于瓜子吃多的坏处可谓是一点都不清楚的,但是这是需要大家及时弄明白的,因为马上到年了,瓜子也是常准备的必备品之一,很多人们对于瓜子吃多的情况不是很清楚的,那么瓜子吃多了会有哪些坏处呢?下面则是针对这个问题的详细介绍。

1)瓜子嗑太多易引起胃病。时常听到一些人说,吃了一个上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。

2)瓜子嗑太多易消化不良。此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

3)瓜子嗑太多易损害舌头。如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4)常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。

瓜子大家可谓是不陌生的,很多人们喜欢嗑瓜子的,但是大部分的人们关于瓜子的好处知道的很多,对于瓜子吃多的坏处并不是十分清楚的,也就导致了很多的人们根本不知道瓜子吃多的坏处,也就不能及时的避免了,上面介绍的则是瓜子吃多的坏处,希望大家在生活中能够重视起来。

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