常喝咖啡对身体好吗？咖啡和奶粉可以一起冲吗？
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篇首语：笛里谁知壮士心，沙头空照征人骨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了常喝咖啡对身体好吗？咖啡和奶粉可以一起冲吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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常喝咖啡对身体好吗？咖啡和奶粉可以一起冲吗？
这篇文章主要为大家介绍：常喝咖啡对身体好吗？咖啡和奶粉可以一起冲吗？喝咖啡要注意什么？，希望对你有所帮助
常喝咖啡对身体好吗？
1、咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。
2、喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。
3、中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
咖啡和奶粉可以一起冲吗？
不建议一起冲。因为如果咖啡和奶粉一起冲的话，可能会有一层一些白色的固体小颗粒浮在表面，不容易溶解，冲泡起来的效果不是很好。如果是要选择咖啡和奶粉一起冲泡的话，可以先将奶粉和咖啡全都冲泡好后，然后再混合在一起，这样就可以融合了，而且也不会有难溶的物质产生，喝起来的口感也更好一点。
喝咖啡要注意什么？
咖啡本是一种惬意的饮品，适量饮用对人们来说是一种享受，与吸烟喝酒等不良习惯相比，喝咖啡还算得上是一种比较有利健康的“爱好”，以此来替代这些不健康的习惯，未尝不是一件好事。
咖啡里含有大量的多酚类化合物，抗氧化性比较强，适当饮用能帮助清除体内一些自由基，对延缓衰老有帮助，咖啡中自然会有咖啡因，只要适量饮用是能加快身体新陈代谢速度的，这也是能提神醒脑的原因所在，对于上班族来说有利于提高工作效率。
但是这也要看你喝的咖啡是真还是假了，市面上有很多速溶咖啡，价格便宜，口感也很香甜，但这其实算不上真正的咖啡，若是喝这样的咖啡，对身体并无好处，常喝或会损坏牙齿，还容易发胖，引来一系列的代谢型问题。而就算是喝真正的咖啡，以下几点也一定要注意，不然或就是在自找麻烦。
咖啡中有一种特殊的物质，虽然没有传言中描述的那么吓人，但也不能长期摄入，该物质主要会受到咖啡焙炒的温度和时间的影响，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建议煮着喝比较好，更安全。
也一定要注意量，拿成年人来说，每日摄入咖啡因的量最好不要超过250克，也就是说每天喝咖啡的数量最好不要超过3杯，喝纯咖啡也尽量要少加点糖，受不了味道的可以适量加入点纯牛奶。
儿童和青少年不宜喝，正是身体发育的关键期，经常喝咖啡会刺激到大脑皮层，影响到脑部的健康发育，对于备孕女性和孕妇来说，建议也最好别喝，防止咖啡因影响到自身以及胎儿的健康；身体受损了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和损伤胃粘膜，心脏不好的人也不能喝，防止出现心慌气短等不良反应。
最后提醒下，虽然咖啡能提神醒脑，但大量饮用也会加速B族维生素的消耗，特别是对于本就缺乏和睡眠质量不好的人来说，若是常喝就是恶性循环，或会更加影响睡眠，不得不熬夜时也别喝咖啡，建议吃点清淡易消化的食物替代。
总的来说，咖啡是现代人比较喜欢的饮品，应客观看待，它并不神奇，对身体是有利也有害的，关键在于你是否能够趋利避害，希望大家在喝咖啡的时候，以上几点最好要注意，才能更好的吸收其中的精华，避免产生不良反应。
吃完饭马上喝咖啡好吗？
咖啡是大家现在最熟悉的一种饮品，在我们周末闲余时间，总会去咖啡馆静静的享受午后的阳光。咖啡已经渐渐的融入到大家的生活中，当然喝咖啡，也是需要我们选择合适的时间，不然对我们的身体是没有好处的也不利于身体营养的吸收。接下来小编给大家解说一下吃完饭喝咖啡好不好，让大家都能够明白这一类的问题。
吃完饭马上喝咖啡影响消化，可以加重胃肠负担，所以吃完饭后最少要间隔1-2小时再喝咖啡。胃肠功能不良时更需要注意，平时需要进食清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物以及油腻不易消化的食物，饭后要避免立即进行运动，最少需要休息20-30分钟后，才可以活动。
好处1、咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
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好处2、咖啡对皮肤有益处，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
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好处3、咖啡有解酒的功能，而且咖啡还可以消除疲劳，促进代谢功能。
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好处4、常喝咖啡可防止放射线伤害，一日三杯咖啡可预防胆结石。
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好处5、咖啡有保健医疗的功能，而且一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
喝咖啡的坏处
加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身就有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
>02有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
>03诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
喝咖啡固然是好的，但是我们应该搞清楚它的利与弊，任何一种饮品都不会百分之百都是好处的，所以我们对咖啡的了解是至关重要的。同时它可以吸收体内的营养也可以吞噬，关键在于我们如何对待这类问题，适当的饮用咖啡对我们身体是有所帮助的，所以以上内容相信大家已经明白了。
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