吃黑巧克力的好处和坏处 吃黑巧克力真的减肥吗
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篇首语:天下之事常成于困约,而败于奢靡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃黑巧克力的好处和坏处 吃黑巧克力真的减肥吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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吃黑巧克力的好处和坏处 吃黑巧克力真的减肥吗
黑巧克力是生活中很常见的零食之一,很多人都爱吃黑巧解馋,最重要的原因是黑巧克力不长胖,能够起到辅助减肥。下面,我们来看看小编带来的吃黑巧克力的好处和坏处相关介绍吧!
全文目录
1、吃黑巧克力真的减肥吗
2、吃黑巧克力的好处和坏处
3、100克纯黑巧克力热量
吃黑巧克力真的减肥吗
有利于减肥。
适量食用一些黑巧克力是有助于减肥的,因为黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的物质,这种物质被人体摄入以后可以降低人的食欲,加速人体的新陈代谢,起到辅助减肥的作用。
不过黑巧克力中含有一定的咖啡因成分,容易导致兴奋,因此睡眠质量不好的人不建议长期过量食用黑巧克力。
吃黑巧克力的好处和坏处
1、好处:黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能,促进消化的作用,另外,适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基,起到美容养颜、延缓衰老的作用。
2、坏处:由于黑巧克力有较强的饱腹感,所以长期食用的话容易减少对其他营养的摄入,导致营养不良症状的出现。
100克纯黑巧克力热量
516大卡。
纯黑巧克力与普通的巧克力相比,只是糖和奶的添加量减少,但是其中的脂肪含量并没有减少,碳水化合物的含量仍然很高,所以100克的纯黑巧克力热量依然比较高,每100克所含有的热量约为516大卡。
吃黑巧克力有什么好处?巧克力的保质期一般是多长时间
这篇文章主要为大家介绍:吃黑巧克力有什么好处?巧克力的保质期一般是多长时间?巧克力吃多少合适,希望对你有所帮助
吃黑巧克力有什么好处?
1、黑巧克力中天然抗氧化多酚的含量比较高。它具有类似于阿司匹林的抗炎作用。在一定浓度下,可降低血小板活化,转移沉积在血管壁上的自由基,保护心血管系统。可以在一定程度上降低心血管疾病的发病率。
2、黑巧克力可以满足人体对多种营养素的需要。同时,黑巧克力中的黄酮类化合物还具有调节免疫的作用,可以保护免疫系统免受自由基的伤害。多酚还可以调节多种人体。免疫细胞的功能。
3、黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动和帮助胃肠消化的作用,而异黄酮具有抑制肠道内氯离子分泌的作用,可以缓解腹泻症状。
4、黑巧克力具有很强的抗氧化作用,可以防止人体快速衰老。实验表明,经常吃黑巧克力的老年人比不吃黑巧克力的老年人寿命明显更长。
巧克力的保质期一般是多长时间
一般情况下,我们在外面购买的包装巧克力的保质期一般在一年左右,而纯巧克力(黑巧克力)的保质期一般为2年。生巧克力的保质期只有1个月,最好在10度以下冷藏。如果是手工巧克力,因为没有添加足够的防腐剂,所以保存时间比较短。如果是夏天,可能几天就坏了,冬天会长一点,1个月左右。
巧克力吃多少合适
每个人每天的巧克力摄入量不能超过50克。如果想让黑巧克力达到降血压的效果,每天只能摄入10克左右。黑巧克力虽然脂肪含量低,但过量食用也会导致肥胖。另外尽量在饭前吃黑巧克力,可以在一定程度上抑制食欲。
相关参考
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