三米桂圆粥的做法

Posted 2021-11-30 桂圆

篇首语：谁和我一样用功，谁就会和我一样胜利。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三米桂圆粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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桂圆是我们生活中经常能吃到的一种水果，它的味道非常得香甜，经常食用桂圆有很好的补气养血的作用，尤其是在煮粥或者煲汤的时候放入桂圆能使味道变得更加香甜，其中三米桂圆粥就是我们最长吃的一种，经常食用能对我们的身体更好的调理，下面一起了解一下三米桂圆粥的做法。

三米桂圆粥的做法

做法一

1.黑米50克、糯米50克、薏米30克、桂圆20克、红枣10克、红糖适量

2.黑米、糯米、薏米洗净，分别浸泡2小时。也可以不泡

3.红枣、桂圆洗净，红糖备用

4.放入黑米、糯米、薏米和适量水。烧沸，熬煮成粥

5.待粥煮至八成孰时，放入红枣和桂圆。小火略煮

6.待粥煮至熟烂时，放入适量红糖，搅拌均匀即可

7.红糖也可以依个人的口味是否添加

做法二

1.将薏仁、紫米、糯米淘洗干净，分别浸泡一二个小时；

2.红枣去核，洗净，切成四瓣；

3.锅内注入约1500毫升冷水，放入薏仁、紫米、糯米，用旺火煮沸；4.然后改用小火慢慢煮；

5.见锅内米粒开花时，加入红枣、桂圆肉、红糖，继续煮至米烂粥熟，即可盛起食用。

做法三

1.将薏苡米、紫米、糯米淘洗干净，红枣去核，洗净切成4半。

2.将薏苡米、紫米、糯米同入锅加入适量清水煮至沸，待米熟，再加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥。

最后，菜瓢谷健康提示：粥锅烧沸撇净浮沫，改用小火，加入配料、调料略煮即成。预计三米桂圆粥制作时间45分钟。

调整好饮食能让我们的变得更加的健康，同时也丰富了我们的生活，三米桂圆粥的做法非常的简单，并且也不需要太多的技术含量，但是一定要掌握好做法一定要用小火进行熬制，并且经常食用能让我们的身体更好的进行改善，

桂圆相信大家在平时的生活中都不算是很陌生，这是一种非常好的食物，也是一个补品的，而且还是每次结婚的时候一定会出现的一种东西，而且桂圆还是可以做出粥的，那么下面我们就一起来了解一下桂圆粥的做法。

主要做法：

桂圆：具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对于身体精神虚弱，失眠，记忆力减退的人有极佳的效果。

红枣：可以宁心安神、益智健脑、增强食欲。这里选用红枣干口感最好。

大米：这里选用大米的原因，不是因为大米有多么多么好的疗效，而是因为桂圆和红枣都是大补之品，放的太多会容易让人上火，所以要佐以大米配料。

原料：糯米(紫)100克，大枣20枚，桂圆肉50克。

做法：上述各物入锅中，加水煮4小时即可。

窍门：仍然是大米和红枣干可以提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。

吃法

1.这道粥的食用方法是早晚各一次，早补气，晚安神，一定要趁热服用。

2.再次提醒别把红枣桂圆放太多。发烧和身体有炎症者(比如牙疼)慎用。

以上这篇文章就为大家详细介绍了桂圆粥的做法，相信大家已经有了一个比较初步的了解了，那么在平时的时候就可以自己在家里面学着制作一下，其实这种桂圆粥不但很好喝，而且对于自己的身体也是有好处的。