解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些

Posted 2021-11-30 清肠

篇首语：你可以忘掉苦难，但不能忘却艰辛；你可以忘掉伤疤，但不能忘却耻辱。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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解毒清肠汤多用于清肠治疗，很多患者会运用此方减肥，此方是正规的医院处方，只要按照量或是时间饮用对身体肠胃较好，并且患者在饮用时再搭配上运动，其减肥的方式则更好，身体排毒、清除肠胃垃圾等效果会更好，此时患者要重视其运动的方式，两种方法结合起来功效会更好，那么解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些呢？

药方：白头翁30克，秦皮20克，黄柏12克，黄连16克，白芍30克，白术30克，苍术12克，茯苓30克，猪苓16克，匾蓄16克，山药30克，木香10克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功能主治：清热利湿，健脾和胃。主湿热邪毒壅滞胃肠。

运动方式：

过程：

首先快速喝2-3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下5式，每式做6次。

一、摩天式

两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

腹部减肥有新招了！不过，首先要注意这个清肠操的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。

二、风吹树式

两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。

如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

三、腰转动式

两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。

四、眼镜蛇扭动式

俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。

注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。

五：腹部按摩功

蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。

解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些呢？药方以多味中药合成的，只要煎服即可，饮用期间患者要控制好自己的贪欲，吃食不要重口味的，油腻类的肉类要少吃或是不吃，清淡的食物对清肠胃有益处。再配合上文章里的这些运动方式，腹部的垃圾会更快的被清除，但是也要防止运动量过大或是姿势不正确等。

在我们的日常生活中一旦身体容易上火就愿意出现便秘的情况，这样会对我们的正常生活带来很大的影响，而且长期便秘甚至会导致口臭和肥胖等现象，对身体健康的影响是特别大的，我们只有调整好饮食多喝一些清热润肠汤就能够得到很好的缓解，下面一起了解下清热润肠汤的做法

清热润肠汤的做法

润肺，润喉，润肠，清热，去燥的简单汤谱------罗汉果干菜汤

原料：罗汉果1个白菜干4棵猪里脊200克

调料：盐1/2茶匙（3克）

清热，排毒，去火，润肠”的汤饮

做法：

1）将白菜干泡入清水中约1个小时左右，直到白菜干内被泡软，然后用挤压的方式清洗干净。沥干水分后，切掉

白菜根部，把菜叶切成5cm长的段。

2）猪里脊洗净后，切成3cm大小的块儿，放入锅中，加入清水大火加热，水开后撇去浮沫儿煮1分钟后，捞起后

用清水冲净肉块表面上的浮沫儿。

3）将清洗干净的罗汉果用刀背略拍开一个口，放入盛有清水的汤锅中，放入白菜干，焯烫后的肉块，用大火煮

开后转小火，煮约1个小时左右，喝前放入盐调味即可。

超级啰嗦：

**这款汤，在香港的街市上总看到有配好的料包，据说是广东的很家常煲的一款汤，有润肺化痰止咳，清热去燥的功效，尤其对润喉很好，如果有因为上火而便秘的情况，煲这个汤还有润肠的作用哈。

**白菜干，一般可以在超市或者农贸市场买到。干菜分量轻，别一斤一斤的买，买上半斤能煲好几次呢。

**罗汉果在药店和超市都可以买到。洗净后，微微敲开一个口，再放入汤中，记得要带壳一起煲哦，这样罗汉果的药效才能更充分的挥发出来。

上面就是对清热润肠汤的做法的介绍，通过了解以后我们知道很多食物都能够起到润肠清热的作用，另外想要彻底的缓解便秘，我们平时在生活中可以多吃一些水果和青菜，比如多吃一些苹果或者白菜都能够缓解便秘，另外也要多做些体育运动，不要吃辛辣刺激性的食物。