荷叶南瓜粥的做法是什么

Posted 2023-03-06 南瓜

篇首语：曲直都是经历，好坏都有风景。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了荷叶南瓜粥的做法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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荷叶南瓜粥是一种常见的保健粥品，在许多早餐店都有销售，其实荷叶南瓜粥的做法很简单，可以将荷叶用水进行浸泡，之后去除荷叶汁，与大米混在一起进行熬制，接下来放入南瓜，将二者的美味合并到一起，就是营养又好喝的荷叶南瓜粥了，特别适合孩子和老人使用。

熬米粥的时候加入一些南瓜丁，既增加了香甜的口感，又补充了丰富的营养。南瓜中所含的果胶可以起到延缓肠道对糖和脂质吸收的作用，非常适合爱美的女性、中老年人和肥胖人群食用。南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜，因此有“最佳美容食品”的美誉。

制作方法：

原料：大米、糯米、南瓜做法： 1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁； 2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时； 3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次烧开后转小火煮约二十分钟，放入南瓜再煮十几分钟，关火； 4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。

小贴士：

1、喜欢吃甜的话，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。

2、炎热的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰凉香甜。

3、我喜欢用砂锅来熬粥，水开后调成小火保持锅内翻滚，不必担心溢锅的问题。

荷叶南瓜粥还可以采用分开做的方式，同样就有补充营养的作用。粥类食物的营养价值是可以通过胃肠吸收达到最大的，许多患有胃病肠炎等不适症状的患者都可以通过饮食获得健康。荷叶南瓜粥的味道鲜美，口感也很好，适合全家人一起做起来食用。

很多家里面有小宝宝的父母，知道孩子到了一定的年纪，不能只喝奶的，是需要吃一些辅食的，这样宝宝才能更加的健康。宝宝可以选择的辅食有很多，南瓜红薯粥就是其中的一种。那南瓜红薯粥的做法是什么？这是很多家长朋友都十分想知道的问题，下面就关于这个问题为大家介绍一下。

南瓜红薯粥的做法是什么？

食物原料：大米50克，南瓜30克，红薯30克

南瓜红薯粥的制作方法：

1、将南瓜和红落洗净，去外皮，切成小碎丁备用;

2、将大米淘净，和南瓜、红薯一同入锅，加适量清水混合熬煮;

3、待熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时即可熄火，待稍凉后喂食宝宝。

经常吃红薯的好处：

1.吃红薯能阻止胆固醇在血管壁上沉积，有助于预防或缓解心脑血管疾病。

2.而且红薯含有独特的生物类黄酮成分，并能够促使排便的通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

3.红薯能够提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果，也可以有效治疗肝炎和黄疸。

上文就是关于南瓜红薯粥的做法是什么的简单介绍，现在大家应该是有了一定的了解了吧！由于小孩子的肠胃比较的弱，做这个粥的时候，家长一定要注意了，一定要把粥熬得软烂一些，这样小朋友比较好消化。除了孩子，家里面的人都可以吃，味道不错，营养丰富。