青少年肠胃不好怎么办呢

Posted 2021-11-30 肠胃不好

篇首语：举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了青少年肠胃不好怎么办呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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如今的生活水平越来越好，很多的家庭都步入了小康阶段。但是尽管如此，有些青少年的身体却不怎么好，而我们常见的便是青少年的肠胃不好，很多的孩子患上了胃病、消化不良等疾病。形成这些疾病的原因，和青少年的生活习惯以及饮食习惯是有很多的关系的，那么对于青少年肠胃不好怎么办呢？

1、一定要去肠胃门诊检查。

2、吃饭一定要规律，不要饥一顿饱一顿，但也不要太饱，每天可以加餐，变成一日4-5餐。

3、饮食要以清淡为主，一定要克服过辣过咸的饮食习惯，因为过辣过咸对胃损害比较严重，此为不要空腹喝茶、咖啡，也不要有喝浓茶的习惯。

4、肉类以一天2、3两为宜，不要采用煎、炸的烹调方法，用蒸、煮、烧、炖的烹调方法。主副食一定要容易消化吸收。 5、健脾益胃的食品：洋白菜、扁豆、山药、土豆等。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

对于青少年肠胃不好怎么办呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了大概的了解。一般情况下，治疗青少年肠胃不好，会采用药物治疗，但是青少年长期是药物对身体不好，所以建议大家采用食疗的方法给青少年调理肠胃，这样效果更佳。

土豆这种事我相信大家并不陌生，土豆被称为是公认的还有营养成分比较丰富的食物，土豆当中含有了各种各样的氨基酸，可以为青少年的发育提供一些能量，同时土豆也可以起到抗衰老的功效。它含有的热量是比较低的，所以不会导致肥胖，那么除了以上的优点之外，您还知道吃土豆有什么好处呢。

土豆对心脑血管的保护

土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。

土豆对消化系统的作用

土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆，还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

土豆能减肥

它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

吃土豆的好处是多种多样的，但是中国有一句古话叫做物极必反，这就充分说明了土豆也不能多吃，合理的饮食才能够达到身体的健康那么土豆收录量比较多，也会影响了自己肠胃的吸收，许多的淀粉转化为糖分之后，也会增加糖尿病的可能性。