哺乳期妈妈喝什么茶能减肥？
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哺乳期妈妈喝什么茶能减肥？
如今，减肥产品满天飞，但是很多产品都是治标不治本的，有些对身体有害处。特别是在哺乳期的女性朋友们，我们建议在哺乳期尽量少喝茶，否则会影响要自身的健康之外还会影响到奶水的质量。
哺乳期喝茶的三个坏处
1、易引起贫血
茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
2、影响母乳喂养
专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足(奶水不足怎么办)。
3、影响宝宝健康
妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。
同理也证明，哺乳期的妈妈对于含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力以及某些感冒药物都不能使用(哺乳期感冒吃什么药)。早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的宝宝慢得多，所以给早产儿母乳的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。
给产后肥胖妈妈们的忠告：
减肥要调整生活方式，要有规律。切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
适当的运动是产后身材的需要
科学分析，适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动，会让精力更加充沛，还能缓解孕期各种不适，如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量，使生产更顺利，胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理所必需的，而且有助于产后体形的恢复。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
哺乳妈妈喝绿豆汤有好处吗？
在夏天的时候，绿豆汤是必备的一种解暑的食物，由于绿豆是凉性的，可以起到清热的效果，尤其是三伏天，喝绿豆汤可以防止中暑的发生，但是生完孩子的女性，就会不怎么敢喝了，害怕对孩子有什么不好，哺乳期的女性在夏天能喝绿豆汤吗？这个问题下面就由小编为大家来解答吧。
哺乳期能喝绿豆汤吗之绿豆汤的作用。
由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆汤能消暑解毒，因此最适宜夏天饮用。比较干燥的春、秋、冬季节就不适宜常饮绿豆汤了。
哺乳期能喝绿豆汤吗？
因为绿豆性凉，因此体质比较好的产妇朋友是可以喝绿豆汤的，但体质虚寒的产妇不能天天喝绿豆汤了。体质虚寒又盲目多喝绿豆汤，会导致腹泻或消化不良，尤其是母乳喂养时，妈妈生病对奶水也不好。
哺乳期能喝绿豆汤吗之月子饮食建议：
一般来说，考虑到夏天一是产妇自身及哺乳新生儿的需要，二是气候炎热，胃口会有所下降;因此在一日三餐的正常饮食外，可在二餐之间附加2-3次的辅餐，采取少食多餐的原则。
除了夏季补水的需要，产妇想要多产奶也是需要汤水的作用，所以可给产妇多喝点汤水。注意不要食用冷饮等冰冻食物，也不要食用麦芽等回奶的食物。
还有就是要讲究荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材，过于偏食素菜，会导致营养不良。如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。
夏天天气炎热，只要是体质比较好的妈妈们是可以喝绿豆汤的，只要不是喝的太多就完全没有问题，但是体质差的妈妈们就少喝一些，为了防止出现腹泻的情况，一天大概喝一碗也就可以了，其次饮食也要荤素搭配，这样才可以补充足够的营养。
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