青少年近视吃什么可以保护眼睛?
Posted 近视眼
篇首语:运气就是机会碰巧撞到了你的努力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了青少年近视吃什么可以保护眼睛?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
青少年近视吃什么可以保护眼睛?
青少年近视吃什么可以保护眼睛?
青少年近视吃什么好
含蛋白质高的食物。就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。
含钙量高的食物。钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
含锌量丰富的食物。近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物,比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。
富含维生素的食物。维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
青少年近视眼的食疗方
芝麻核桃乳蜜饮:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
枸杞肉丝:枸杞 100 克,猪瘦肉 300 克,青笋(或玉兰片)10 克,猪油 100 克,各种佐料适量。将猪瘦肉洗净,切成 6 厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。
猪肝羹:猪肝 100 克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素 A 较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
眼睛近视300度吃什么好
眼睛是心灵的窗户,可越来越多的人给这扇窗按上了玻璃,眼睛近视成为了困扰许多人的难题。如果眼睛近视300度是低中度近视的临界点,这时要忒别注意眼睛的保护,不要让近视更加严重。除去医生的治疗,在日常生活中,眼睛近视300度吃什么好呢?
1.含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
2.含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
3.含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
4.菊花、枸杞、决明子等,用它们来泡荼喝也有明目作用的。
5.喝绿豆汤,煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开,旺火再煮5分钟左右(汤汁绿而未红)即可。
6.晚上用热毛巾敷眼睛可以缓解眼睛疲劳!不要让眼睛继续恶化。佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜,消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳。平时多注意自己看书,玩电脑的姿势。
7.中药护眼药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。
煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.
服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。
疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。
重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
除去饮食上,还要注意眼睛的保护,不要长时间读书或盯着电脑,适当休息,养成良好的作息习惯。定时去医院检查,根据医生要求佩戴眼睛等。近视300度及一下的,通常为假性近视,可以通过医院矫治,有康复的可能。眼睛近视300度吃什么好你可记下了呢?
相关参考
俗话说:“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛对我们的重要性。青少年的学业越来越繁重,患近视眼的青少年也越来越多,那么青少年如何才能拥有好视力呢?下面小编为大家介绍一下青少年近视吃什么好。青少年近视吃什么好1
...说:“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛对我们的重要性。青少年的学业越来越繁重,患近视眼的青少年也越来越多,那么青少年如何才能拥有好视力呢?下面小编为大家介绍一下青少年近视吃什么好。青少年近视吃什么好1.含蛋...
眼睛是心灵的窗户,可越来越多的人给这扇窗按上了玻璃,眼睛近视成为了困扰许多人的难题。如果眼睛近视300度是低中度近视的临界点,这时要忒别注意眼睛的保护,不要让近视更加严重。除去医生的治疗,在日常生活中
现在我国近视眼人群越来越多,而且站在年龄,都说眼睛是人的心灵窗口,因此我们每个人在平时的时候都需要保护好自己的眼睛,如果人们出现近视眼不仅看不清远处的物体,而且还会使人自信心下降,那么我们应该怎么保护
眼睛近视是现在社会上普遍存在的情况,几乎每个家庭都有眼睛近视的成员。而且现在大家可以走到小学里看看,很多的孩子也都过早的近视眼了,所以大家都对于眼睛近视的问题比较的关心一些。有人听别人说或者是看过喝龙
青少年们在学习当中为了不落后于人而加油努力的看书,这样的频繁的用眼往往会导致眼睛出现问题,危害视力甚至是眼睛的健康问题,常见的症状是眼睛胀痛,这是疲劳用眼的最典型表现之一,也是人提醒人们需要保护眼睛的
青少年们在学习当中为了不落后于人而加油努力的看书,这样的频繁的用眼往往会导致眼睛出现问题,危害视力甚至是眼睛的健康问题,常见的症状是眼睛胀痛,这是疲劳用眼的最典型表现之一,也是人提醒人们需要保护眼睛的
我们在生活中基本上时时刻刻都要用上眼睛,特别是对于经常面对电脑的人群来说,视力可能就会下降的厉害,眼睛也经常会出现有酸痛感,长时间下去可能就会让近视度数一步一步的加深。这时我们通常可以通过饮食调理来帮
吃什么对眼睛好,吃什么对眼睛不好,眼睛不好吃什么,吃什么水果对眼睛好,吃什么蔬菜对眼睛好? 吃大蒜对眼睛不好不知大家是不是注意到这样一个问题,同样在一个环境中学习,有的人眼睛近视得很厉害,有的人视力
虾球作为生活当中的一种美食里面含有了很多的矿物质以及维生素,作为海鲜食物的一种,吸取了海水的精华,不仅仅可以有效的去保护眼睛,还能够促进青少年的视力发育,能够给青少年带来身体的健康,那么除了以上提到的