五色蔬果为健康保驾护航
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篇首语：知识就像内裤，看不见但很重要。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了五色蔬果为健康保驾护航相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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五色蔬果为健康保驾护航
五色蔬果为健康保驾护航
五色蔬果为健康保驾护航
1、如果你体质较弱，经常受感冒、发烧的困扰，那么需要摄入红色食物。
比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，减轻疲劳。
2、如果你视力不好，那么尽可能地多食绿色食物，能有效缓解症状。
比如菠菜、青椒、西兰花、青瓜、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘；而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。
3、如果你的胃肠功能紊乱，容易出现皮肤问题，那么可以试试橙黄色食物。
橙黄色食物的代表如柑橘、菠萝、芒果、南瓜、玉米、黄豆等。它们大多含有β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化物质，可以减少空气污染对人体造成的伤害，还具有抗衰老功效。
4、如果你的身体有动脉硬化、冠心病等迹象，那么你需要紫黑色食物。
紫黑色食物是颜色呈黑色、紫色或深褐色的食物。比如紫葡萄、蓝莓、茄子、黑豆、桑葚、黑芝麻、黑木耳等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分较少，二是营养成分齐全。
5、如果你患有高血压、心脏病等慢性疾病，别忘了吃白色食物。
比如白菜、白萝卜、梨、百合、山药等，这些食物都属于白色食物。它们有助于安定情绪，对于高血压、心脏病患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者同样也有很大的帮助。
传承奥运精神，VIP陪练老师为素质教育保驾护航
今年8月8日，随着东京奥运会主火炬徐徐熄灭，当奥运会的五环会旗由东京都知事小池百合子交给国际奥委会主席巴赫，再由巴赫交给下届奥运会东道主巴黎市市长伊达尔戈，推迟一年、顶着巨大压力举办的2020东京奥运会终于宣告落幕。中国奥运健儿也取得了令世界瞩目的成绩，夺得了无数的金牌、银牌、铜牌。
中国奥运健儿所取得的成绩，离不开专业的训练与科学的辅导。当然，名师的指导、科学的方法和反复的练习，对孩子的学习也至关重要。而这些特质与VIP陪练所提供的高品质的课程和服务不谋而合。
成立于2016年的VIP陪练，是“真人1对1在线乐器陪练模式”的首创者，从最初的4门乐器陪练，发展至今已覆盖32种乐器近乎全品类陪练阵容。从钢琴、小提琴等西洋乐器到二胡、古筝等民族乐器，用户皆可以在平台上为孩子选择匹配的乐器种类，预约不同层级的优质教师进行指导和提升练琴效率。
目前，VIP陪练累积服务的琴童用户已突破300万，拥有超过30000名陪练教师，覆盖全国80%知名音乐院校。在教师选拔方面，平台制定了严格的教师甄选体系，“需要通过筛选、测试、培训、考核等7道流程筛选，其中仅入职培训这道流程就包括心理学、专业素质、企业文化宣导等6个方面的考察培训，最终上岗率仅3%。”
“从2018年11月，我们就联合百所高校音乐院校成立妙克艺术人才基地，并投入6000万成立基金，共同探索音乐教育的研究和学生全面发展的课题，将国内外优秀的音乐教育理念，通过这些高校的不断研究，输出和普惠到需求端。”VIP陪练CEO徐豪骏表示。如今，VIP陪练与全国超过70%以上的音乐专业类高等院校达成协议，与150所非北上广音乐学校达成“五年唯一”的独家合作，源源不断地为VIP陪练平台输送专业音乐类教师资源。
练琴是一个长期的工程，VIP陪练坚持不断对技术进行迭代和功能开发，从“让孩子愿意学”到“解决如何学习好、提高学习效率”不断进阶，为琴童提供更好的服务。
VIP陪练还通过后台技术手段，从数据中提炼上百个知识点，囊括了几十万个琴童在练琴中普遍需要被关注的地方，并将知识点教学结构化，让老师能够快速找出问题，对孩子进行强针对性的练习，让琴童在学习的过程中愿意坚持练琴，在学习中发现乐趣和成就感。
为了帮助更多的琴童在乐器学习的道路上走得更远，VIP陪练还邀请了众多世界重量级音乐大咖不定期为琴童免费开展线上陪练活动。面对专业水平高超、教学经验丰富的一线音乐大咖，孩子不但能感受到榜样的力量，也能够得到更多的学习乐器的经验。
“在VIP陪练眼里，每一个心怀音乐梦想的琴童都是下一个攀登者”，而VIP陪练的陪练老师要做的，就是用自己的专业和耐心为琴童搭建成长道路上的下一节阶梯，助力中国琴童登上属于自己的音乐的高峰。
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