绿豆薏米粥的做法是什么
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绿豆薏米粥的做法是什么
对女人来说,养生美容的食品是不可或缺的。绿豆这一营养价值极高,美容瘦身的食品无疑被大多数女性所追捧。而绿豆的养生价值又使它不仅限于被女性钟爱,对老年人中年人来说这都是不错的养生选择。而说到绿豆,大多数人都会想到绿豆薏米粥的美味可口。对那么喜欢绿豆薏米粥的你们,我要问大家了大家知道薏米粥的做法么?想不想做出美味可口的绿豆薏米粥?
绿豆薏米粥的制作材料:主料:薏米30克,绿豆30克大米30克;辅料:薄荷6克;调料:冰糖15克
制作方法:
1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用;
2. 将绿豆用开水浸泡后,用水煮至半熟;
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂;
4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。小帖士-健康提示:
本品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
健康功效:
大米:富含碳水化合物、富含锰
绿豆:性味甘凉,可消肿下气,清热解毒,防暑止渴,调和五脏,安精神,补元气,润皮肤。
薏米:享有“生命健康之禾”的美称,易被消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有益。常吃可以保持皮肤光泽细腻。对慢性肠炎、消化不良等症有效果。正常健康人常吃,既可化湿利尿,又可减少患癌的几率。
总之,本品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
看了小编给你推荐的绿豆薏米粥的做法,亲爱的们是不是跃跃欲试,觉得需要马上冲到厨房去尝试一下,是不是都能想象到那绿豆薏米粥从你手上捧出的那种诱人美味?恩,心动不如行动,亲爱的们,照着上面的步骤大家开始煮起来吧!
红豆绿豆薏米粥的做法
又到了冬季了,秋冬季是最适合养生的季节了,因为秋冬的时候人体是特别的怕冷的,出了有保暖的衣服意外,还需要增加很多的营养的,这样的话才能抵抗严寒的到来,所以说秋冬季节又是长膘的季节哦,那么应该吃什么呢,下面我们就一起来学习红豆绿豆薏米粥的做法。
做法一:
材料:
薏米50克、绿豆60克、百合10克。
调料:
冰糖适量。
做法:
1.百合剥片将百合除去杂质洗净(除其外衣),在清水中反复漂洗几次,洗净,绿豆、薏米分别洗净后用水浸泡3小时。
2.锅置火上,放入清水、绿豆及薏米,大火煮开后转至小火熬煮约40分钟,煮至烂熟时再放入百合、冰糖,煮熟即可。
贴心小提示:
绿豆要煮得恰恰好,不熟有腥味,太烂则会破坏绿豆粒的有机酸和维生素,看到绿豆皮裂开后,再煮约20分钟就可以了。
做法二:
1.百合剥片,将百合除去杂质洗净(除其外衣),在清水中反复漂洗几次, ;
2.绿豆、薏米洗净,入锅 ;
3.加5倍水 ;
4.电饭堡煮开(约10分钟),按键至保温状态,保持10分钟;
5.再次按键煮沸(约5分钟),再按键至保温状态,保持10分钟。
做法三:
主料:绿豆一小把、薏米一小把、大米1/3杯、鲜百合1至2朵、枸杞数颗
做法:1)绿豆、薏米、枸杞提前泡水,和淘净的大米一起入锅,添6至7碗水,大火烧开,将锅盖错开,转小火熬煮。
2)熬粥的中间不时搅动锅底,以免煳底
3)到粥汁收浓的时候,撒入掰碎的鲜百合和枸杞,再煮5分钟关火。晾凉后,入冰箱冷藏即可。
特别提示:鲜百合也可以用干百合代替,也要稍晚放,以免煮得太烂影响口感。
百合的使用处理方法:百合在选购时,以肉质肥厚,叶瓣均匀为好。 新鲜的百合有股天然的苦味,可以将百合上的一层薄衣剥去,用适量盐搓一下以减轻苦味。 红豆薏米粥
上面所说的这些方法就是关于红豆绿豆薏米粥的做饭了,不知道大家是否学会了呢,很多人都不愿意自己熬粥 ,没有时间做饭,其实非常的简单的,上面的这些方法就可以轻松的喝上美味的粥,一个电饭煲就可以搞定了,只要按启动键就可以了,都是可以自动断电的哦。
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