治失眠的养生茶有什么呢

Posted 2023-03-06 失眠

篇首语：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了治失眠的养生茶有什么呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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治失眠的养生茶有什么呢

随着生活压力的加大，很多人会有睡眠不好的情况，失眠的人往往会非常痛苦，影响了第二天的正常工作和生活，治疗失眠很多人都会选择吃药或者喝牛奶的方法，效果都不会非常好。其实，在中医上面，根据各种食材不同的特点，可以做成茶饮帮助睡眠。那么治失眠的养生茶有什么呢？

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志

性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

8、合欢皮

性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

以上是关于治失眠的养生茶有什么呢的详细介绍，中医一般讲究根据食物自身的特点制作成药物，既可以达到治病的效果，也可以不破坏身体健康，如果有深受睡眠障碍困扰的朋友，可以根据以上的介绍选择适合自己的饮品。

灵芝百合茶有什么功效呢

百合是我们日常生活中经常吃的食品，很多人认为百合太苦，不好吃，也不经常吃，但凡懂得养生知识的人都知道百合虽然苦，但养生效果很好，经常吃还可以润肺，灵芝更是一味不可多得的中药材，所以说这两个一起泡茶的功效是非常好的，那么下面我们就具体的看下灵芝百合茶的功效。

灵芝为多孔菌科植物紫芝或赤芝的全株，又名木芝。性味甘平、无毒。动物实验，对小白鼠有镇静、镇痛作用。可提高小白鼠耐寒、耐缺氧能力，并推延其死亡时间。对实验性慢性支气管的大鼠，有促进气管粘膜上皮修复的作用;对四氯化碳中毒性肝炎的实验小鼠有解毒、护肝作用;等。临床研究亦表明，灵芝液及其它制液治疗慢性支气管炎有较显着的疗效，对喘息型病例较单纯型为好。

百合花功效：

1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。

2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。

3、补中益气：有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。

以上介绍了一些灵芝百合茶的功效，但是在吃百合有不新鲜的干枯的一定要去掉再吃，否则会影响口感。同时灵芝也要弄干净再吃，但这个茶的功效虽然好，但是不能一次喝太多，因为灵芝的药效比较高，防止身体虚落的人适得其反。