洋甘菊能改善感冒和睡眠

Posted 2021-11-29 感冒

篇首语：不怕学问浅，就怕志气短。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了洋甘菊能改善感冒和睡眠相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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洋甘菊能改善感冒和睡眠

洋甘菊虽然长得不起眼，疗效却备受推崇，甚至被古希腊人誉为“大地的苹果”！洋甘菊是一种生活保健的药草，有助改善感冒、失眠、防癌。下次嘴馋想喝饮料时，不妨换个口味，改喝清爽又健康的洋甘菊茶吧！

洋甘菊原产于埃及，在古埃及象徵丰沛的生命力，以及强大的疗效，很受古埃及人重视。洋甘菊开花时，会散发出淡淡的苹果香气，十分香甜宜人。

洋甘菊具有很好的镇静作用，欧洲人在300多年前就开始使用洋甘菊舒缓感冒，帮助身体自然痊癒。另外，洋甘菊可以舒缓压力、降低焦虑、安抚情绪，助眠效果不错，有失眠困扰的民众，睡前不妨喝一杯温热的洋甘菊茶，有助沉淀心灵、安定心情。

洋甘菊能防癌经前舒缓也靠它

除此之外，洋甘菊含有“芹菜素”，是黄酮类化合物的一种，许多研究证实具有抗炎作用，还能抑制致癌物质的活性。此外，洋甘菊能提升体内的胺基乙酸（Glycine）浓度，有助改善经前症候群，对女生来说是很好的茶饮。

现代人工作压力大，很容易因此吃零食、喝饮料，摄取过多糖分和热量。低卡的洋甘菊茶不但能放松身心，又不必担心喝进太多热量，建议下次心情烦躁时，泡一杯温热的洋甘菊茶，让自己享受10分钟的宁静吧！

甘菊是菊科植物，原产欧洲。洋甘菊、罗马洋甘菊和德国洋甘菊有许多共同的特征：约30公分高，中心黄色，花瓣白色，略为毛茸茸的叶片。洋甘菊精油也是非常流行的保键和药物制品。

洋甘菊的功效与作用

洋甘菊止痛的功能。可缓和闷闷的肌肉疼痛，尤其是因神经紧张引起的疼痛，对下背部疼痛也很有帮助。同样的作用还能镇定头痛、神经痛、牙痛及耳痛。

可规律经期，减轻经痛，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。

使胃部舒适，减轻胃炎、腹泻、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气、肠炎，及各种不舒服的肠疾。据说对肝的问题也有帮助，改善黄疸及生殖泌尿管道之异常。

可改善持续的感染，因为洋甘菊能刺激白血球的制造，进而抵御细菌，增强免疫系统，对抗贫血也颇见效。

减轻烫伤，水疱、发炎的伤口，溃疡和愈。帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、超敏感皮肤，及一般的过敏现象。平复破裂的微血管，增进弹性，对干燥易痒的皮肤极佳。消除浮肿，强化组织，是非常优良的皮肤净化保养品。

洋甘菊的食用功效

1、昆虫咬伤冷敷剂：熏衣草2滴+洋甘菊2滴。

2、轻微烧伤冷敷剂：熏衣草4滴+2滴甘菊。

3、减缓牙痛：加一滴怡·馨源甘菊精油于包有冰块的湿布中。

4、帮助睡眠：滴几滴甘菊精油在枕畔，可以帮助你放松入眠。

5、筋骨扭伤：用4滴甘菊精油可以做成治疗筋骨扭伤的冷敷剂。

6、敏感肌肤：罗马洋甘菊3滴+玫瑰1滴+乳液/面霜15毫升——涂抹面部。

7、舒缓红肿：罗马洋甘菊2滴+薰衣草1滴——冷敷。

8、改善经期疼痛：罗马洋甘菊2滴+薰衣草3滴+天竺葵2滴+甜杏仁油10毫升——经期前后按摩小腹。

9、肠胃不适：罗马洋甘菊2滴+薰衣草2滴+甜橙3滴+甜杏仁油10毫升——顺时针按摩腹部。

10、干燥肌肤：罗马洋甘菊2滴+檀香2滴+甜杏仁油10毫升——按摩全身。

11、安抚情绪：罗马洋甘菊4滴+甜橙2滴——熏香。

12、改善睡眠：罗马洋甘菊2滴+薰衣草2滴——熏香。

13、舒缓更年期焦虑：罗马洋甘菊2滴+橙花2滴+薰衣草1滴+荷荷巴油10毫升——按摩腹部。

14、改善肌肉酸痛：罗马洋甘菊2滴+薰衣草2滴+甜杏仁油10毫升——按摩患处。