红薯能不能空腹吃?空腹可以吃红薯吗
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篇首语:天下之事常成于困约,而败于奢靡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了红薯能不能空腹吃?空腹可以吃红薯吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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红薯能不能空腹吃?空腹可以吃红薯吗
红薯属于碱性食物,能中和酸性食物产生过多的酸性物质,防止血液、体液酸化,还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防胶原病的发生,因此成为了很多爱美女性眼中的驻颜美容食品。红薯含丰富的糖分、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、磷、锌等元素,其维生素B1和B2的含量分别为大米的4倍和7倍,维生素C的含量与柑橘相当,被称为维生素的富矿植物。每天吃100克红薯基本可以满足成人一天对胡萝卜素以及维生素C的生理需求。
但是,红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起食用,才能营养均衡。专家建议,红薯宜在午餐时间食用,因为我们吃完红薯后,其所含钙质需在人体内经过4—5小时吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
专家提醒,红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感,因此不宜在空腹时食用。
生活中除了红薯不能空腹吃,还有很多食物也是不宜空腹食用的,下面为大家介绍一些常见的食物。
不适合空腹吃的食物
1、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
2、桔子
桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
3、白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
4、山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5、酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
6、香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
7、柿子
柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
8、牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
糖尿病患者能不能吃香瓜?香瓜可以空腹吃吗?
这篇文章主要为大家介绍:糖尿病患者能不能吃香瓜香瓜可以空腹吃吗?空腹吃香瓜有哪些危害,希望对你有所帮助
糖尿病患者能不能吃香瓜
糖尿病患者尽量不吃香瓜,或者是少吃香瓜,虽然香瓜中含有丰富的营养物质,如苹果酸,葡萄糖,氨基酸,维生素C可供人体利用,但是香瓜当中含有较多的葡萄糖,是升糖指数较高的水果,食用以后,很容易被胃肠道消化吸收,使快速血糖升高,因此,对于糖尿病患者来说,不宜食用或者少量食用香瓜。糖尿病患者,饮食原则,少食多餐,清淡饮食,吃粗粮,杂粮及豆制品,吃含糖较低的蔬菜和水果。
香瓜可以空腹吃吗
香瓜最好不要空腹吃,容易引起肠胃不适。 香瓜尽量不要空腹吃,因为香瓜中的水分比较多,空腹吃了以后会容易胃液稀释,胃液稀释以后胃酸就少了,这样容易引起消化不良、食欲减退,还有就是容易影响胃肠的蠕动。
空腹吃香瓜有哪些危害
1、加重心脏负担
香瓜含有纤维素,空腹吃的时候没有可以消化的东西,而纤维素会加快肠道的蠕动,促进血液的循环。这样一来就会加重心脏的负担,容易引起心肌梗塞。
2、导致消化不良
香瓜含有充足的水分,空腹吃胃液的浓度会被稀释,从而引起消化不良的症状。因此香瓜不要空腹吃,同时从冰箱拿出来的香瓜也不要马上吃,等到温度降下来再吃。
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