肝火旺的人晚上不宜喝牛奶-晚餐不宜吃什么？
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肝火旺的人晚上不宜喝牛奶-晚餐不宜吃什么？
晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。
肝火旺的人晚上不宜喝牛奶-晚餐不宜吃什么？
晚餐不宜吃什么？
很多人忙了一天之后，总喜欢晚上大吃大喝，殊不知，有些食物会加重你的肠胃负担，影响睡眠，甚至引发疾玻
晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。
由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
晚餐要在睡前4小时吃
晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是晚上22点左右，因此晚饭最好安排在18点~19点间。如果因为加班等原因不能按时吃晚饭，应尽量保证晚饭和睡眠的时间间隔2小时。需要提醒的是，最好在饭后2个小时以后，再进行跑步、瑜伽这样的活动。因为这时胃里已经不再沉重，对消化影响不是很大，运动起来更为轻松。
哪些人不宜喝羊奶？羊奶和牛奶的区别是什么？
这篇文章主要为大家介绍：哪些人不宜喝羊奶羊奶和牛奶的区别是什么？羊奶有哪些功效，希望对你有所帮助
哪些人不宜喝羊奶
羊奶是一种营养价值极高的营养品，但生活中那些对蛋白质过敏的人是禁止喝羊奶的，因为它是一种高蛋白食物，那些对蛋白质过敏的人在喝羊奶以后容易出现过敏反应，会危害身体健康。
羊奶和牛奶的区别是什么
羊奶的营养价值要高于牛奶，而且羊奶比牛奶更利于人体吸收。
1、羊奶中含有与母乳相近的丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。
2、羊奶的脂肪结构与母乳相同，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。
3、羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。
4、羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。
羊奶有哪些功效
1、补钙壮骨
羊奶中含有丰富微量元素钙，它含有的钙能尽快被人体吸收和满足人体正常代谢时对钙的需要，而且也能促进人体骨骼和牙齿发育，能起到明显的补钙作用，可预防缓解人类的缺钙，也能提高人类骨骼健康水平。
2、增强免疫力
羊奶不但是一种高蛋白的食物，羊奶中还含有丰富的免疫球蛋白和多种氨基酸，人们在喝了羊奶以后能促进身体的免疫球蛋白合成，也能加快人体内抗体产生，它对维持人类免疫功能稳定有极大好处，能有效提高人体自身免疫力。
3、提高记忆力
平时多喝些羊奶，还能提高记忆力，因为羊奶中不但含有免疫球蛋白，还含有丰富的天然核酸和脑磷脂，这些物质都能直接被人类大脑吸收和营养脑神经，也能增强大脑功能并能提高记忆力，他特别适合处于发育期的青少年饮用，中老年人群多喝羊奶还能预防老年痴呆。
相关参考
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
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