黑豆糯米粥的做法是什么

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本文目录

1、黑豆糯米粥的做法是什么

2、黑豆山药粥的做法是什么

黑豆糯米粥的做法是什么

粥是我们国家的一种传统饮食,喝粥几乎是中国人都喜爱的一种饮食方式,粥的种类非常的多,人们的选择面比较广,各种各样的粥能够让人们在食物的世界里面畅游,黑豆糯米粥是一种比较健康也是比较流行的粥,这种粥味道好营养丰富,深受人们的喜爱,下面就来看看黑豆糯米粥的做法介绍吧。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,具有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神,明目健脾,益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。

做法:

1.准备好花生、红枣。

2.黑豆、红豆分别提前泡发。

3.红枣剔除枣核洗净备用。

4.糯米洗净,沥干水分备用。

5.花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。

6.加入适量冷水,用煮饭档煮开。

7.调至保温档炖煮20分钟,加入糯米。

8.煮饭档熬煮15分钟,加入红枣,熬煮5分钟,即可。

粥是我们从小吃到大的一种美食,由于粥的材料比较多,许多食材都可以做成粥,所以人们毫不担心这种食物会出现难买难做的情况,黑豆糯米粥的做法是非常简单的,只有几个简单的小步骤,所以,希望做粥的人士可以学习一下这种做粥的方法。

黑豆山药粥的做法是什么

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三黑粥,因为里面有黑米,黑豆,黑芝麻,呵呵,还有二白。往粥里加了薏仁和山药,去湿。黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明:多吃豆类,多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆,那是必须的。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

材料:糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克

1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

2、所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅。

3、喜欢稠稠的粥,所以喜欢多焖一会儿。如果着急喝粥的同学们,可以不用焖这么久,那么早上起床再做粥也来得及啊。

关于黑豆山药粥的做法,我们就为大家介绍到这里,黑豆山药粥的做法还是比较简单的,工作忙碌的朋友,可以先把电饭锅预约好时间,第二天早晨就可以食用了,需要注意的是,第一次做的朋友一定要注意好水米的比例。

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