茶的养生功效有哪些

Posted 2021-11-28

篇首语：君子报仇，十年不晚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了茶的养生功效有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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茶的养生功效有哪些

茶到底有哪些功效呢？生活中喜欢喝茶的人不少，但是并不是每个喝茶的人都知道这个茶到底具有什么功效，对身体是否好，能不能养生，喝茶是一个人的习惯，同时喝茶还可能够品味人生，很多好习惯都是靠喝茶养成的，因为喝茶可以让一个人静心的想一些事情，通过喝茶也能够看出一个人的高贵，那么茶的养生功效有哪些？

茶的十大保健功效茶的药用和健身价值已广为人知，近些年来，随着科学研究的深入，科学界展开了大量的流行病学调查和药理研究，人们对茶的保健机理与功效有了更深入的了解。下面我们一起数数茶的十大保健功效。

1.抗氧化、防衰老

茶叶具有非常强的抗氧化作用和清除自由基的功效，因而具有明显的防衰老作用。许多研究证明茶叶中有效成分的抗氧化活性远高于维生素C、维生素E。

2. 防辐射

茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C等的综合作用，有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。

3、提高免疫性

据哈佛医学院研究发现，每天饮5杯茶能提高人体免疫能力，增强身体抗病能力。茶叶中的茶氨酸可以增强血液免疫;同时，饮茶还可以增加肠道中的有益细菌(如双歧杆菌)数量，减少有害细菌的数量，从而提高肠道免疫。

4、防龋齿

饮茶可以抑制口腔中龋齿菌分泌一种能使得龋齿菌粘附在牙齿表面的酶，同时茶叶中的茶多酚还能杀死龋齿菌。茶叶中含有的氟元素可以起到使牙齿的珐琅质更加坚固的作用，因而起到防龋齿的效果。美国、日本、韩国和中国都在牙膏中加入茶多酚以提高其防龋能力。

5、降血脂、降血压、预防心血管疾病

饮茶可以降低人体对食品中胆固醇和脂肪的吸收，从而达到降血脂的作用。同时可以降低血液的

粘稠度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病(如脑血栓、冠心病等)有效。

茶的养生功效到底有哪些现在大家都知道了吧，茶的养生功能是特别强大的，很多人在喝茶的时候都是会看准这点，并且茶还有提神的功效，很多人出现了身体疲乏，很劳累，没有力度去工作的时候都会选择喝茶来改善和调节自己的身体状态，喝茶还有瘦身减肥的功效，大家试试。

清肺养生茶的功效

很多人都喜欢喝茶，茶也是我们生活中离不开的饮品之一。茶具有很好的养生保健的作用，当热不同的茶有不同的功效。我们可以根据自身的体质选择适当的茶叶和有益自己的茶方对增强健康，提高体质有很大的作用。清肺养生茶适合秋天喝，茶不同，清肺养生茶的功效就会不同。

姜苏茶，生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

橘红茶，橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

萝卜茶，萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

虽然清肺养生茶的功效不如吃药的作用快，但它可以作为辅助的作用来喝，而且茶香甜好闻有好喝，每天早上起来泡一杯养生茶来喝也是生活的一大享受。这样子做不仅可以在忙绿工作开始前使身体放松而且有益健康。