婴儿易消化食物有哪些？

Posted 2021-11-28 婴儿

篇首语：一分耕耘，一分收获。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了婴儿易消化食物有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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现在我们每个家庭对于孩子的饮食那是非常的有讲究的，尤其是对于婴幼儿来说，他们的健康往往就会牵挂着整个家庭。那我们就必须要注意孩子平常的饮食，一定要让他们吃一些有利于身体消化的食物，还对身体健康的食物。孩子的身体往往是最脆弱的时候，所以我们一定要掌握好他们的饮食。

①要选择营养丰富适合幼儿的食品，例如绿叶蔬菜或鲜豆比淡色或根茎蔬菜好，粗粮比细粮好;应注意足够蛋白质及能量的供给，蛋白质食品应尽量选择营养价值高的动物食品或大豆及其制成品。

②要品种多样化，即能增进食欲，又可达到不同食物中营养素互补;花样品种经常变换能更好地兴奋食物中枢，引起胃液分泌，加强食欲，从而促进消化吸收和提高食物利用率。

③要适合幼儿消化机能，食品应细软，避免应用质地粗硬的食品及刺激性、过于油腻的食品。

④要注意烹调技术，并随季节、气候变化而变化，如冬季应注意保暖，夏季采用清淡凉爽的食物。另外1～2岁幼儿乳类仍为重要食品，以每日500～600mL为宜，2～3岁每日可给250～500mL，饮食次数每日4～5次，这些都是保证幼儿智力发育所必需的。

幼儿期体格、智力发育都有赖于合理的营养供给，而幼儿期也是智力发育的关键时期，故保证其营养所需更为重要。幼儿乳牙渐出齐，咀嚼能力及消化能力增强，可以吃多种食物，但其消化咀嚼能力仍较大儿童为差，故其食品应切碎煮烂，一般生硬、粗糙、过于油腻及带刺激性的食物对于幼儿不适宜。

你们对于小编给你们大家提出的这些营养的搭配，觉得还可以吗？那你们在平常的生活中是给婴幼儿吃哪些食物呢，其实我给大家列举的这一些对婴幼儿来说都是有助于消化的食物，其次还应该要保证孩子足够的休息，这些都是有利于婴幼儿身体好的原因。

胃部是很娇弱的部位，如果饮食不当，就很容易出现各种不适。消化不好，一般肠胃的蠕动性较差，与饮食有关。其实通过吃一些易消化食物，例如纤维素的食品，来缓解消化不良症状的。那么吃什么食物易消化呢，下面小编就给大家推荐八大助消化的食物，帮助大家告别不消化。

1、苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

6、葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

8、将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

知道了以上这些食物，我们就可以根据自己的生活方式选择食物了。其实除了饮食选择很重要，食物的烹调方式也很重要。同样是粮食，炸的往往比烤的不易消化，另外如果我们久坐不动，又去吃一些非健康加工的食物，我们的胃当然是无法承受的。