香芋鱼头汤怎么做？

Posted 2023-03-06 香芋鱼头

篇首语：宁给穷人一斗，不给富人一口。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了香芋鱼头汤怎么做？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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香芋鱼头汤怎么做？

说起鱼头，不知道大家是否了解它的营养价值。鱼头里含有大量的不饱和脂肪酸，并且它的脂肪含量非常少，对于降低胆固醇有一定作用，能够预防心脑血管疾病。是老少皆宜的一款食品。香芋配鱼头，是一道家常菜肴，做起来简单，味道也是极好的。香芋的味道和芋头的味道结合在一起，让人欲罢不能。现在就学一学这道菜怎么做吧！

材料

鱼头，芋头，葱，姜，蒜，豆瓣酱一大勺，花椒若干，干辣椒若干，料酒，盐，鸡精，食用油

具体做法：

鱼头从内部中间剖开、鱼尾及鱼骨切块;芋头去皮洗净切块;葱切小段、姜切碎、蒜瓣拍破。

炒锅倒油，将鱼头、鱼块丢进去，两面煎好，盛出。

翻面。

锅中留底油，油热后，将花椒、干辣椒(捏碎)、豆瓣酱、姜、蒜、葱白一起扔进锅里炒香。

加水、少许料酒煮开。

将煎好的鱼头、鱼块及芋头一起下锅，适量加盐、鸡精。

大火烧开后转中火炖至芋头熟烂，加入葱叶即可出锅。

小贴士：

1.特别适合身体虚弱者食用;

2.对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

3. 鱼头所含的与人脑功能相关的营养素极为丰富，如卵磷脂，是人脑中神经递质乙酰胆碱的重要来源，有增强记忆及分析能力的作用，其中的DHA(二十二碳六烯酸)具有很强的促进脑细胞特别是脑神经传导和神经突触生长发育的功效，不仅能激活大脑细胞，还可大大增强人脑记忆力、推理力和判断力。

说了这么多，你是不是已经觉得饿了呢？在享受美味的同时还可以享受到食补的功效，相信你一定对这个香芋鱼头汤爱不释手了吧！香芋和鱼头的结合一定会给你带来意想不到的效果，赶快试一试这款美食吧。会给你带来意想不到的结果。

香芋的营养价值-香芋有什么功效

香芋，又称地栗子、菜用土圞儿，还称香参，土栾儿。香芋营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。据测定，每百克鲜香芋，含蛋白质5.15克，脂肪0.28克，碳水化合物12.71克，钙170毫克，磷80毫克。其蛋白质含量为山药的2.1倍。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋烹煮方法种，烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。历来是逢年过节、喜庆筵席上必备的上乘菜肴。

香芋

香芋卷

香芋的功效

香芋有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖（粘液质）、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋块根肉质细腻，味清香，常供筵席食用，一般与肥鸡一起煮做成“红烧香芋鸡”或作冷盆菜底。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤患者及其伴有淋巴肿大、淋巴转移者有辅助治疗功效。芋头可作为防治癌瘤的常用药膳主食，在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，发挥其辅助治疗作用。中医认为芋头有益胃宽肠、通便解毒、补益肝肾、散结和调节中气化痰的功用。

香芋的适宜人群

1、特别适合身体虚弱者食用。

2、对于有痰、敏性体质（荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎）者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食；同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。