吃夏威夷果的好处有哪些？夏威夷果的营养价值
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篇首语：什么是知识?它不是别的，是记录下来的经验。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃夏威夷果的好处有哪些？夏威夷果的营养价值相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃夏威夷果的好处有哪些？夏威夷果的营养价值
夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，那么吃夏威夷果的好处有哪些？夏威夷果的营养价值有哪些呢？下面快和小编一起仔细了解吧！
夏威夷果的营养价值
夏威夷果是一种天然的色拉油，它的营养成分极其丰富，不仅含油量高达60%-80%，还富含钙、铁、磷、维生素B1、B2和氨基酸等。细究起来，夏威夷果的营养价值有以下几个方面：
1、夏威夷果中所含的营养成分使它具有减少胃酸，阻止胃炎的功能。
2、夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。
3、夏威夷果油中含有维生素E，长期食用夏威夷果油可以预防风湿性关节炎。
4、夏威夷中含有的胡萝卜素和叶绿素使它拥有金黄透绿的独特色泽。夏威夷果的叶绿素有新陈代谢的作用，能促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。
5、夏威夷能预防肠癌，夏威夷果油同胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的攻击。
6、夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。夏威夷果对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用。
吃夏威夷果的好处有哪些？
1、减少胃酸
夏威夷果所含的营养成分可以减少胃酸，有防止胃炎的功能。
2、改善皮肤
夏威夷果含有丰富的胡萝卜素和叶绿素，叶绿素有新陈代谢的作用，可以促进皮肤新生，所以常吃一些夏威夷果可以保持皮肤年轻，减少皱纹、增加皮肤的弹性。
3、健脑益智
夏威夷果含有多种让脑神经细胞发育的成分，如：蛋白质和氨基酸等，所以长期食用夏威夷果可以促进大脑发育，达到健脑益智的作用，经常给小孩吃一些，有助于他们的智力发育哦。
吃夏威夷果的注意事项
1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。
2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。
4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。
夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。其具有调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食用。
夏威夷果受潮是不是就坏了？夏威夷果坏了还能吃吗
这篇文章主要为大家介绍：吃夏威夷果的好处夏威夷果受潮是不是就坏了？夏威夷果坏了还能吃吗，希望对你有所帮助
吃夏威夷果的好处
1、美容抗衰老：夏威夷果中含有丰富的维生素E，胡萝卜素和叶绿素等营养物质，而这些物质能够有效的促进人体的新陈代谢，并且促进皮肤细胞的再生，减少皱纹的产生，从而能够起到很好的美容抗衰老功效。
2、抗癌防癌：夏威夷果中所含有的维生素E具有很强的抗氧化作用，它能够有效的清除人体的自由基，防止自由基对人体的伤害，并且有效的抑制人体中癌细胞的生成，阻止癌细胞的裂变和扩散，从而能够起到一定的抗癌防癌功效。
3、预防心血管疾病：夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种脂肪酸能够有效的降低人体血液中胆固醇的含量，从而降低血液的粘稠度，防止动脉粥样硬化，起到一定的预防心血管疾病的功效。
4、缓解便秘：夏威夷果还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果对缓解慢性便秘具有不错的功效。
5、补充脑营养：夏威夷果补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
6、治疗皮肤疾病：夏威夷果是一种极好的治疗皮肤疾病的天然药物。根据皮肤科外用药治疗原则，用夏威夷果制成的3种剂型对5类15种渗出性皮炎、溃疡疗效显著。
7、降低血压、调节血脂：经医学证明，夏威夷果能很有效地降低血压，调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
夏威夷果受潮是不是就坏了？
坚果潮了不一定就是坏了，但是受潮的坚果会很容易坏，所以吃的时候要小心了。干果营养丰富，如果受潮之后是很容易霉变的，受潮霉变的话里面的霉菌可能还会含有毒素，比如黄曲霉菌，这种坚果就不能吃了。如果只是有一点点润的程度，还是可以吃的，不过口感上就不是很好了。
夏威夷果坏了还能吃吗
不建议吃。
夏威夷果含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等，起霉不仅会滋生细菌，还可能会产生有害物质，食用后容易导致身体不适，而且其含油量较高，保存不当会发生氧化、酸败，因此产生难闻的哈喇味。未变质则可以放心食用。
相关参考
夏威夷果里富含丰富的营养物质，包含一些钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分。吃夏威夷果，可以提高人体的免疫力，对于MM们常吃这个也是美颜的作用哦。下面与小编小编一起来看看夏威夷果的功效与作用
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