体坛趣闻 散步运动有哪些方法
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篇首语：忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 散步运动有哪些方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
散步运动的方法有以下几种：
1．有目标的走法。
效果：培养集中力和平衡力。
方法：走在人行道（或操场）上的直线上（脚踩白线）。
2．用脚尖走路法。
效果：调节腹部和臀部。
方法：用脚尖走路，甩开两臂。
3．交叉走路法。
效果：活动腰部。
方法：挺直身体，脚向内侧迈步，腰部随迈步而扭动。
四、扭转身体的走路法。
效果：提高腰及膝部的柔韧性。
方法：一只脚落地的同时，一只脚跳起来走，要有节奏地跳。
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